Sita Rumika

2018.12.11 Tuesday

アシュタンガヨガWS

🏂 Fumi先生のWS 🏂

人生を生きやすく、本来の自分へ戻るツール
アシュタンガヨガ

日時：2019年1月12日(土)15:00-17:00 （初心者向け）
2019年1月14日(月・祝)15:00-17:00（ヨガ経験者向け）

場所：Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金：各3000円

講師：Fumi

予約：☎ 070-5661-0661

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＊Day1＊

1月12日(土)15:00-17:00（時間暫定）

《初心者向け》

15:00-15:30 プラニヤマチャンティング
15:30-17:00 アシュタンガヨガ初心者バージョン

アシュタンガヨガの伝統的な練習はマイソールスタイルと言われ、決められたシークエンスを自分のスピードで練習をします。一番最初のシリーズ、プライマリーシリーズは約70のアーサナで構成されていますが、先生によって、1番目から順番にポーズが個人個人に与えられますので、クラスの中ではそれぞれが出来るところまでを練習するという、日々積み重ねていく練習方法です。

今回のクラスは、プライマリーシリーズの中から、全てのレベルの方が出来るポーズ、また出来る形にアレンジしたものを説明をしながら行います。

最初の30分は体にかかっている不要なストレスを呼吸を使って、リラックスさせて、肺のストレッチを行った後、プラニヤマを行なっていきます。

この練習で大切なのは、身体に動のエネルギーを与えることで、心の中に静を作り出す、それを経験することです。海の表面が波が立っていても、海の底は穏やかなように呼吸をコントロールし、視線を集中する事で、心を瞑想の状態にすることです。

自分自身を周りの雑音から完全に開放して、本来の自分へ繋がっていく事ができる素晴らしいツールを是非、経験してみてください。

----------------- 練習するポーズ -----------------

スーリヤナマスカーラA

■スタンディング・シークエンス

パーダングシュターサナ

ウッティッタ・トリコーナーサナA

ウッティッタ・パールシュヴァ・コーナーサナA

プラサリータ・パドッターナーサナA

プラサリータ・パドッターナーサナB

パールシュヴォターナーサナ

ウッティッタ・ハスタ・パーダングシュターサナA

ウッティッタ・ハスタ・パーダングシュターサナC

ウトゥカターサナ

ヴィーラバドラーサナA

ヴィーラバドラーサナB

■シッティング・シークエンス

パシュチマッターナーサナA

ジャーヌ・シールシャーサナA

マリーチアーサナA

マリーチアーサナC

ナヴァーサナ

バッダ・コーナーサナA

スプタ・コーナーサナ

ウールドヴァ・ダニュラーサナ

パシュチマッターナーサナ

■フィニッシング・シークエンス

パドマーサナ/ジュニューナ・ムドラー

シャヴァーサナ

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＊Day2＊
1月14日(月・祝)15:00-17:00（時間暫定）

《ヨガ経験者向け》

15:00-15:30 コア体幹エクササイズ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ中級者バージョン

プライマリーシリーズのほぼ全てのポーズを行なっていきます。

それぞれのポーズを中級者向けのバージョンをそれぞれ説明していきますので、個人のレベルにあった形で進めて行ってください。

＊クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。

＊アシュタンガヨガの体験はなくても、ヨガを日常的に1年以上されているまたは、スポーツを日常的にされている方。

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講師：Fumi

姫路出身。バイロンベイ、バリ島在住。

師のもとで4年間に渡るトレーニングを受ける為に、東京でプロデューサーの仕事をやめバリ島に移住。

2012年より指導を開始し、2016年からはバイロンベイで、師の代行を年間4か月務めるなどする。

海をこよなく愛する世界を旅するサーファーでもあります。＊看護国家免許保有

＊ご予約・お問い合わせ＊

☎ 070-5661-0661

2018.07.20 Friday

SUP YOGA 2018 Summer

夏真っ盛り！！

日生の海でSUP&SUP YOGAを楽しもう♪

大自然に囲まれた日生の海でSUP(サップ)体験。

SUPとは、マリンスポーツ「SUP=スタンドアップパドル」のことで、ボートの上に立ってパドルを漕ぎながら水上を進む”新感覚のアクティビティー”。サーフボードと比べるとサイズも大きく浮力も高いため、安定感があり初心者でも気軽に体験が可能!!自然と体幹が鍛えられ、フィットネス効果が高いと女性を中心に話題を集めています。更に、お子様と一緒に乗ったり家族全員でも楽しめます。

また、自然と一体となる感覚を体験できるのも大きな魅力の一つ。島々に囲まれた日生の海は波が穏やかで鳥のさえずりが聞こえてくるそんな心地よい海で経験者はじっくりと、初心者の方も安心して体験できます。自然を全身で感じる癒しの時間を過ごしてみませんか?

🌴岡山県備前市日生でサップヨガ🌴

場所：岡山県備前市日生ひなせ(現地集合/詳しい場所は予約時にお伝えします)

定員：10名

料金：¥6000《ランチ付き120分プログラム (ボートクルーズ、サップクルーズ、サップヨガ) 》

講師：岡村るみか(Sita Yoga)　

持物：濡れてもいい服装(レンタル希望の方はお尋ねください)、飲み物、日焼け対策

日時：

8/7(火) 9:00

13(月) 9:00

18(土) 9:00

19(日)16:00

25(土) 9:00

ご予約・お問い合わせは

070-5661-0661(Sita Yoga)

＊荒天候の場合は、延期とさせていただきます。延期の場合は前日にご連絡致します。

サップクルージングで海との一体感を楽しもう！

🌳岡山県鏡野町奥津湖でサップヨガ🌳

8/12(日) 10:00

8/27(月) 10:00

9/9(日)　10:00

＊先日の大雨で湖に流木や瓦礫等が流れ込んでおり、コンディションが整わない場合は中止の可能性有り。その場合は日生で開催します。

詳しい情報はかがみのツーリズムのこちらのサイトをご覧ください👇

https://satoyama.holiday/plans/experience/

＊奥津湖サップヨガご予約はかがみのツーリズムお申し込みフォームよりお願いいたします。

難しいこと抜き！ただ、楽しむだけ！！

太陽や風、流れる雲の動き、みんなの笑顔。ボードから落ちたり、叫んだり、思いっきり笑ってストレス発散。スタジオの中でやるヨガとはまた違う魅力がサップヨガにはあります。外へ一歩踏み出して、ハートをオープンにして、キラキラの笑顔になりましょう！

by るんるん
Yoga
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2018.07.20 Friday
16:57
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2018.06.22 Friday

シヴァナンダヨガジャパンツアー2018

『シヴァナンダヨガジャパンツアー2018』

今年もインドのシヴァナンダヨガアシュラムから
ナタラージ＆カリヤーニ＆サンディップ、３名の先生が来日します。

通訳ナラヤーニ紀子先生と共に全国をツアーで廻り特別レッスンを開催します。

南インドのアシュラムで過ごす先生達から、直接ヨガの手ほどきを受けられるチャンスです！

ヨガの本場アシュラムで、世界中からやってくる大勢の人にヨガを教えている先生方の大きなエネルギー、安定した指導、ヨガの智慧を活かす話など、ぜひみなさんと一緒にシェアしたいと思います。

日時：2018年7月3日(火)
場所：Sita Yoga 兵庫県‎姫路市綿町76 こうしんビル3F

①10:00～
岡山日生の海でサップヨガ～ナタラージと海へ漕ぎ出そう！！　

¥6000 (現地集合・ランチ付き)

②18:00-19:30
股関節を緩める　スローストレッチ（ナタラージ先生）

¥2700

③19:45-21:45
シヴァナンダアドヴァンスアームバランスに挑戦！（サンディップ先生）

¥2700

②③クラス両受講で¥5000

ご予約・お問い合わせは
070-5661-0661

by るんるん
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2018.06.22 Friday
09:36
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2018.03.22 Thursday

島本麻衣子先生の月ヨガWS

🌙島本麻衣子先生の月ヨガWS🌙

日時：2018年4月28日(土)13:00-14:30
場所：Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金：4000円

講師：島本麻衣子(月ヨガ®創始者)

🌜月ヨガ🌛

月はバランスを司る天秤座を運行中。

「月」は私たちの見えない部分を表し、また心身とのつながりも深い天体です。

その月が運行する時、私たちにも影響が伝わってきます。

月にあった今日に最適な動きをし、腰の周りの動きを中心に優しく動いていきましょう。

深い呼吸とつないだ月礼拝も一緒に楽しみましょう。

Maiko Shimamoto

月ヨガ®　創始者

---プロフィール---

インド政府認定YOGA ACHARIA
REIKI HEALING third degree認定取得

兵庫県に産まれ海と山に囲まれた自然の中でのびのびと育つ。
2002年、幼い頃からの夢を叶えるため、上京する。
2003年ワコールのCMを機にデビューし
雑誌モデル、女優、映画、舞台と活躍の幅を広げる。
自己を媒体として表現する中で心身の健康管理の大切さを感じ
東京に来てから自然への繋がりを感じるヨガに出逢った。

月日記を書いていた、祖母から影響を受け、
月、自然への神秘的なエネルギーに興味を持つ。
モデルをしていた時に、心身のバランスを崩したことがきっかけで、
月のリズム、自然のリズムに合ったヨガを実践し浄化作用を体験。
その後、実践を続けながら、「月ヨガ」を考案していく。

現在は、台湾で太陰太陽暦を生活の中で学び、
月ヨガがどのように生活の中で役に立ち、智慧になるのか実践中。
女性の感情や、生活、自然との繋がりを思い出すべくして、日々、月ヨガを深めています。

島本麻衣子先生HP

http://www.tsukiyoga.com

＊ご予約・お問い合わせ＊

☎ 070-5661-0661

by るんるん
姫路 Sita Yoga
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2018.03.22 Thursday
13:26
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2018.03.22 Thursday

シヴァナンダヨガ＆キールタン特別クラス

Sivananda Yoga & Kirtan Special Class

----- シヴァナンダヨガ＆キールタン特別クラス -----

日時：2018年5月4日(金・祝)

　　　①13:00－14:45 シヴァナンダヨガ特別クラス

　　　②15:00－16:30 唄うヨーガ“キールタン”

料金：①3000円　②2000円　①②セット4500円

場所：Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F

講師：生本直也 & さなえ

① 13:00－14:45　シヴァナンダ特別クラス

シヴァナンダヨガのオープンクラスをハルモニウムの伴奏をBGMに行う特別クラスです。

インドの古典楽器であるハルモニウムの伴奏に合わせたマントラの詠唱～マントラの誘導による太陽礼拝、各チャクラをイメージした倍音を聴きながらのアーサナクラス～各チャクラの解説～ファイナルリラクゼーションでのマントラニドラに至る105分間は、シヴァナンダヨガならではの浄化と癒しのエネルギーが今までより深く心身に響き渡り、より瞑想的な世界を体感できるでしょう。

シヴァナンダヨガが初心者の方のご参加も大歓迎です！！

普段のクラスでは体験できない音の世界、美しき倍音の波動とそのエネルギーを感じられる特別クラスへぜひお越しください(*^ー^)ノ♪

② 15:00－16:30 唄うヨーガ“キールタン”

キールタンとは・・・・

“唄うヨーガ”とも呼ばれインドの神々や聖なる音・サンスクリット語（マントラ・言葉）をメロディとリズムにのせてみんなで唄い重ねていくのが、キールタンです。

森のくまさん形式（コール&レスポンス）で、シンプルなフレーズをただ繰り返し唄って行くので、歌がうまい下手など関係ない次元で、心寄せ合う音を体感していきましょう。

声に出す事、音にする事で自らの内の音（エネルギー）とつながり、その場に集まった皆さんの声（バイブレーション）と調和していくことは、日常での揺れ動くマインドや感情の開放となり、心身の平安や調和へとつながるかけがえのない時間となるでしょう(*^ー^)ノ♪

---講師プロフィール---

生本直也
2011年Sivananda Yoga TTCをインドにて卒業。

帰国後7年間継続してシヴァナンダクラスを担当するほかビーチヨガ等屋外でのヨガイベントやローフード講座を主宰するなどヨガと食の両面から真の健康を発信している。

・（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士課程修了

・OBAビーチヨガインストラクター

・IYCシニアヨガ講師

・ローフードマイスター１級／岡山中央校

・超健康革命の会（日本ナチュラルハイジーン普及協会会員）　

・岡山大学非常勤講師（2016,2017）
Blog：「ヨガハイジーンのすすめ」https://ameblo.jp/naoy-og-a/

さなえ
2015年Sivananda Yoga TTCをタイにて卒業。

ヨーガで心やカラダと向き合うなか、マントラと出逢う。身体以外のツールとして「音」をつかったヨーガクラスもおこなう。声をつかうマントラのクラスや、インド楽器ハルモニゥムによるキールタンのクラスなどを開催。

主宰する『sahsya yoga』でのプライベートクラスのほか、「いいなぁ」とおもう感覚や出逢いを信じて、ヨーガの時間につながるイベントを企画している。岡山県在住
HP：『sahsya yoga』http://sahsyayoga.com/

＊ご予約・お問い合わせ＊

☎ 070-5661-0661

by るんるん
姫路 Sita Yoga
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2018.03.22 Thursday
13:09
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2018.03.22 Thursday

YOSHI先生の特別クラス

🌸YOSHI先生の特別クラス🌸

2018年4月21日(土)

Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F

13:00-14:30　YIN YANG YOSHI YOGA

15:00-16:30　リストラティブヨガ

~~17:00-17:50　ヨガライフカウンセリング~~　満席になりました

2018年4月30日(月・祝)

DOT YOGA 美作市湯郷799 Dot Cafe2F

11:00-12:30　YIN YANG YOSHI YOGA

13:00-14:30　リストラティブヨガ

15:00-15:50　ヨガライフカウンセリング

--- YIN YANG YOSHI YOGA ---

お馴染みの太陽礼拝に、バリで学んだPRANAVAYU YOGAの

ゆっくりと流れながら身体と心を笑顔にする動き　

後半は陰ヨガの深いリラックスで静めていきます

ここだけのYOSHIオリジナルシークエンス

90分 2000円

--- リストラティブヨガ ---

身体回復を目指し、ボルスター、ブランケット等　身体を支える補助具をふんだんに使って、無理なくそれぞれの身体の個性にあわせた姿勢でポーズをゆっくりと取ります。深い休息感、緊張の緩和、エネルギーの回復をマントラとシンギングボールの響きと共に導きます。

*身体の硬い方

*疲れが溜まりやすい方　

*ストレスを感じやすい方

こんな方に特におすすめです。

90分 3000円【限定4名様】

--- ヨガライフカウンセリング ---

アーユルヴェーダのドーシャ(体質)チェックと、数秘学から人生の地図を導き、あなただけのヨガライフを深めるお手伝い。

様々な角度からあなたの特性を描き出し九年人生周期を知ることにより、転職・恋愛・結婚に適した時期を導き成功をつかみましょう。

60分 8000円【限定1名様】資料作成のため２日前までのご予約にて

--- YOSHI プロフィール ---

2011年　シヴァナンダヨガTTC

2018年　シヴァナンダヨガATTC修了

陰ヨガ　ハンデキャップヨガ　背骨メンテナンスヨガ　ヨガセラピー　指導者コース修了

日本アーユルヴェーダ学会認定　セルフケアアドバイザー

ヨガ数秘学　レベル２　修了

現在は岡山県最北の山里にて作業療法士として現在も治療を行いながら

自分を知り、自分で整えるをコンセプトに福祉施設からフイットネスまで幅広い場面でヨガを伝える。

定期的にインド、バリに渡り、自らのヨガスタイルを深めている。

YOSHI先生のHP

http://yoshiyoga.wixsite.com/home

＊ご予約・お問い合わせ＊

☎ 070-5661-0661

人数限定あり、毎月開催。

早めのご予約お待ちしています。

by るんるん
Yoga
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2018.03.22 Thursday
12:26
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2018.01.05 Friday

アシュタンガヨガWS

⛄ Fumi先生のWS ⛄

人生を生きやすく、本来の自分へ戻るツール
アシュタンガヨガ

日時：2018年1月27日(土)15:00-17:00
2018年1月28日(日)15:00-17:00

場所：Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金：各3000円

講師：Fumi

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＊Day1＊

1月27日(土)15:00-17:00

15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ初心者バージョン

アシュタンガヨガの伝統的な練習はマイソールスタイルと言われ、決められたシークエンスを自分のスピードで練習をします。
一番最初のシリーズ、プライマリーシリーズは約70のアーサナで構成されていますが、先生によって、1番目から順番にポーズが個人個人に与えられますので、クラスの中ではそれぞれが出来るところまでを練習するという、日々積み重ねていく練習方法です。

今回のクラスは、プライマリーシリーズの中から、全てのレベルの方が出来るポーズ、また出来る形にアレンジしたものを説明をしながら行います。
最初の30分は体にかかっている不要なストレスを、呼吸を使ってリラックスさせ、肺のストレッチを行った後、プラニヤマを行なっていきます。

この練習で大切な事は、身体に動のエネルギーを与えることで心の中に静を作り出す、それを経験することです。海の表面が波が立っていても海の底は穏やかなように、呼吸をコントロールし、視線を集中する事で、心を瞑想の状態にすることです。
自分自身を周りの雑音から完全に開放して、本来の自分へ繋がっていく事ができる素晴らしいツールを是非、経験してみてください。

＊クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。

＊アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ
プライマリーシリーズの全てのポーズから、難しいものは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし（アーサナ間のみ）で行います。
スーリヤナマスカーラを含め、全てのポーズを初心者の方でも出来るように
モディファイバージョンで行います。

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＊Day2＊
2018年1月28日(日)15:00-17:00

15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ初心者＋中級者バージョン

プライマリーシリーズのほぼ全てのポーズを行なっていきます。
それぞれのポーズを初心者、中級者向けのバージョンをそれぞれ説明していきますので、個人のレベルにあった形で進めて行ってください。

＊クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。

＊アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ＊
プジャピダーサナからククターサナまでは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし（アーサナ間のみ）
で行います。

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講師：Fumi

姫路出身。バイロンベイ、バリ島在住。
師のもとで4年間に渡るトレーニングを受ける為に、東京でプロデューサーの仕事をやめバリ島に移住。
2012年より指導を開始し、2016年からはバイロンベイで、師の代行を年間4か月務めるなどする。
海をこよなく愛する世界を旅するサーファーでもあります。＊看護国家免許保有

＊ご予約・お問い合わせ＊

☎ 070-5661-0661

2018.01.01 Monday

norico先生のお正月特別クラス

🎍norico先生のお正月特別クラス 🎍

日時：2018年1月4日(木) 11:00-12:30
場所：Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金：¥3000

講師：norico

Flow

～呼吸を深く流れに身をまかせよう～

ヨガのアサナを流れるように繋ぎ、呼吸を深くして集中力を高めます。

アシュタンガヨガを基本にした立位、座位、前屈後屈などのアサナでバランス良く体をひらき、心と身体を浄化しマインドをクリアにしていきます。

シャバアサナ時には呼吸の深さと爽快感で満たされ、心地よい安らぎに包まれることでしょう。

ヨガ始めての方から経験者までオールレベルに対応していますのでどなたでも参加できます。

norico
ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。
心とカラダのメンテナンスの為に日常的にアシュタンガヨガを練習する。

上海を拠点に暮らし世界各地で学びを深めながら、ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有しひろめている。

＊ご予約・お問い合わせ＊

☎ 070-5661-0661

2017.12.05 Tuesday

小林愛先生の大晦日ヨガ

年末の12月31日に

小林愛先生の大晦日ヨガクラスを開催します！

愛先生のクラスはいつもアットホームで楽しい時間💝

日時：2017年12月31日(日) 14:00-16:00
場所：Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金：4000円早割 3500円(12月20日まで振込みor直接支払い）

講師 : 小林愛(mana)

＊ご予約・お問い合わせ＊

☎ 070-5661-0661

http://www.team-samourai.com/sitayoga.html

2017年を少し振り返り、いろんなことの変化が早い時代、

カラダや環境、感情の変化も多かった方もいるのではないでしょうか？

2018年の良いスタートが出来るように一緒に大晦日ヨガを楽しみましょう！

初めての方もお気軽にご参加頂けます。

コミュニケーション取りながら座学でヨガやココロの話と

年末気持ち良く身体を呼吸と合わせてやさしいフローで動いていくクラスです

小林愛 / Mana Kobayashi
愛花ヨガを主宰。ヨガを通じて心と身体を整え、本当の意味での幸せを感じる自分の中の心の余裕を、日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと思っています。ストイックにではなく楽しみながら、ヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け実践し、クラスに取り入れながら、全国でヨガクラス開催。

2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加。連載をしながら企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。

オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しながら、健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。

小林愛オフィシャルＨＰ

http://lovemana.net/