2018.01.05 Friday

アシュタンガヨガWS

 

⛄ Fumi先生のWS 

 

人生を生きやすく、本来の自分へ戻るツール
アシュタンガヨガ


日時:2018年1月27日(土)15:00-17:00
         2018年1月28日(日)15:00-17:00

場所:Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:各3000円

講師:Fumi

 

 


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*Day1*

1月27日(土)15:00-17:00


15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ 初心者バージョン

 

アシュタンガヨガの伝統的な練習はマイソールスタイルと言われ、決められたシークエンスを自分のスピードで練習をします。
一番最初のシリーズ、プライマリーシリーズは約70のアーサナで構成されていますが、先生によって、1番目から順番にポーズが個人個人に与えられますので、クラスの中ではそれぞれが出来るところまでを練習するという、日々積み重ねていく練習方法です。

今回のクラスは、プライマリーシリーズの中から、全てのレベルの方が出来るポーズ、また出来る形にアレンジしたものを説明をしながら行います。
最初の30分は体にかかっている不要なストレスを、呼吸を使ってリラックスさせ、肺のストレッチを行った後、プラニヤマを行なっていきます。

 

この練習で大切な事は、身体に動のエネルギーを与えることで心の中に静を作り出す、それを経験することです。海の表面が波が立っていても海の底は穏やかなように、呼吸をコントロールし、視線を集中する事で、心を瞑想の状態にすることです。
自分自身を周りの雑音から完全に開放して、本来の自分へ繋がっていく事ができる素晴らしいツールを是非、経験してみてください。

 

*クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。


*アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ
プライマリーシリーズの全てのポーズから、難しいものは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし(アーサナ間のみ)で行います。
スーリヤナマスカーラを含め、全てのポーズを初心者の方でも出来るように
モディファイバージョンで行います。

 

 

 

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*Day2*
2018年1月28日(日)15:00-17:00


15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ 初心者+中級者バージョン

 

プライマリーシリーズのほぼ全てのポーズを行なっていきます。
それぞれのポーズを初心者、中級者向けのバージョンをそれぞれ説明していきますので、個人のレベルにあった形で進めて行ってください。

 

*クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。

*アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ*
プジャピダーサナからククターサナまでは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし(アーサナ間のみ)
で行います。

 

 

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講師:Fumi

姫路出身。バイロンベイ、バリ島在住。
師のもとで4年間に渡るトレーニングを受ける為に、東京でプロデューサーの仕事をやめバリ島に移住。
2012年より指導を開始し、2016年からはバイロンベイで、師の代行を年間4か月務めるなどする。
海をこよなく愛する世界を旅するサーファーでもあります。*看護国家免許保有

 

 

 

 

 

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018.01.01 Monday

norico先生のお正月特別クラス

 

🎍norico先生のお正月特別クラス 🎍

日時:2018年1月4日(木) 11:00-12:30
場所:Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:¥3000

講師:norico 

 

 

 

 

Flow 

〜呼吸を深く流れに身をまかせよう〜

 

ヨガのアサナを流れるように繋ぎ、呼吸を深くして集中力を高めます。

アシュタンガヨガを基本にした立位、座位、前屈後屈などのアサナでバランス良く体をひらき、心と身体を浄化しマインドをクリアにしていきます。

シャバアサナ時には呼吸の深さと爽快感で満たされ、心地よい安らぎに包まれることでしょう。

ヨガ始めての方から経験者までオールレベルに対応していますのでどなたでも参加できます。

 

 

 

norico
ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。
心とカラダのメンテナンスの為に日常的にアシュタンガヨガを練習する。

上海を拠点に暮らし世界各地で学びを深めながら、ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有しひろめている。

 

 

 

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

 

 

 

 

 

 

 

2017.12.05 Tuesday

小林愛先生の大晦日ヨガ

年末の12月31日に

小林愛先生の大晦日ヨガクラスを開催します!

愛先生のクラスはいつもアットホームで楽しい時間💝

 

 

 

日時:2017年12月31日(日) 14:00-16:00
場所:Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:4000円 早割 3500円(12月20日まで振込みor直接支払い)

講師 : 小林愛(mana)

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

http://www.team-samourai.com/sitayoga.html

 

 

2017年を少し振り返り、いろんなことの変化が早い時代、

カラダや環境、感情の変化も多かった方もいるのではないでしょうか?

2018年の良いスタートが出来るように一緒に大晦日ヨガを楽しみましょう!

初めての方もお気軽にご参加頂けます。


コミュニケーション取りながら座学でヨガやココロの話と

年末気持ち良く身体を呼吸と合わせてやさしいフローで動いていくクラスです

 

 





 

小林 愛 / Mana Kobayashi
愛花ヨガを主宰。ヨガを通じて心と身体を整え、本当の意味での幸せを感じる自分の中の心の余裕を、日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したいと思っています。ストイックにではなく楽しみながら、ヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け実践し、クラスに取り入れながら、全国でヨガクラス開催。

2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加。連載をしながら企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。

オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しながら、健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。

小林愛オフィシャルHP

http://lovemana.net/
 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.10.18 Wednesday

女性なら知っておくべし!骨盤と生理のお話

大人の女性のためのSUP×YOGA×Fitnessウェア、SPOUTのアンバサダーとしても活躍中の好浦 友佳子先生がSita Yogaで女性のための、女性必見の講座を開催します!

 

 

🚺女性なら知っておくべし!骨盤と生理のお話🚺

 

「骨盤ってなぁ〜に?」

「なぜ生理痛が起きるの?」

「正しい生理用品の選び方

 

意外と学校や家庭でも教育されてこなかった生理にまつわるお話。

 

 

日時:2017年11月26日(日) 13:00-15:00
場所:Sita Yoga 兵庫県‎姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:3800円  

講師 : 好浦 友佳子(Yukako)

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

 

 

 

【女性なら知っておくべし!骨盤と生理のお話】

およそ40年間、毎月のお付き合いをする「生理」について、

あなたはどれくらい知っていますか?

女に生まれたなら、女の体を理解することは避けては通れない道。

 

この講座では、

◯解剖学的な視点から、骨盤の造りを分かりやすく解説

◯ホルモンバランスと月経のメカニズム

◯生理用品の歴史、布ナプキン/ディーバカップの使い方

この3つをテーマにお話させて頂きます。

 

 

 

この講座を聞けば、あなたも今の自分の状態がよく分かるようになり、

心と体のコントロールが上手くなります。

そしたら、自分に優しくしてあげられるし、家族間のコミュニケーションにも

良い影響が広がっていくことでしょう。

 

ただ月経について学ぶだけでなく、その先にある快適な未来を

作っていくためのチャンスです!

是非、このチャンスを受け取って下さい。

 

 

 

 

講師 : 好浦 友佳子(Yukako)

ひどい生理不順/生理痛に悩まされ、25歳から32歳まで毎月婦人科通いをしていた。

その中でドクターに勧められて始めたのがヨガとの出会い。

今では婦人科も卒業し、快適なBlueDayを過ごしている。

 

現在では、ヨガインストラクターだけでなく、ティーチャーズトレーニングでの

ヨガ解剖学の講師も担当し、アナトミックなヨガをお伝えしている。

 

資格

E-RYT200

骨盤調整/マタニティヨガT.T.C

Yogaloha認定サップヨガインストラクター

ハワイ大学医学部人体解剖実習参加

Jr野菜ソムリエ

オリエントセラピースクール卒業

 

大人の女性のためのSUP×YOGA×Fitnessウェア、SPOUTのアンバサダーとしても活躍中!!

check SPOUT → http://www.newcreat.co.jp/spout/

 

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

 

Sita Yogaホームページ

http://www.team-samourai.com/sitayoga.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.09.14 Thursday

Sita Yoga スケジュール

 

🎎姫路 Sita Yoga 3月スケジュール🎎

 

 

 

 

 

 

👹姫路 Sita Yoga 2月スケジュール👹

 

 

 

 

 

 

☆ご予約・お問い合わせ☆
070-5661-0661

レッスン中などで、電話に出られない場合がありますのでご了承ください。
着信があれば、かけ直させていただきます。

 

 

☆Sita Yogaホームページ☆

http://www.team-samourai.com/sitayoga.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.09.14 Thursday

DOT YOGA スケジュール

 

 

🎎DOT YOGA 美作湯郷♨ 3月スケジュール🎎

 

 

 

👹DOT YOGA 美作湯郷♨ 2月スケジュール👹

 

 

 

 

 

 

 

☆ご予約・お問い合わせ☆
070-5663-3345

レッスン中などで、電話に出れない場合がありますのでご了承ください。
着信があれば、かけ直させていただきます。

 

 

☆DOT YOGAホームページ☆

http://www.team-samourai.com/index.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.09.10 Sunday

小林愛先生 秋のヨガワークショップ

 

軽快なトークと個性が光る✨

小林愛(mana)先生のワークショップ(2講座)

 

 

 

 

🌷 Love Flow yoga 🌷

日時:2017年10月14日(土) 13:00-14:45
場所:Sita Yoga 兵庫県‎姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:4000円  早割3500円(9月末までの振込)

両クラス受講で 8000円  早割7000円

* Love Flow yoga *
気持ちいい空間の中で、音楽に合わせ気持ちよく動いていきます。
やわらかなフローで身体が緩み、リラックスして、気持ちよく開く。
自然とエネルギーと優しさが湧いてくる。
自分にやさしくしながらも自分のペースで動いていく。
出来る出来ない、硬い柔らかいにこだわらない練習。
自分の硬さや弱ささえ美しく愛おしい。
ヨガの話も交え、アロマの香りが漂う中、五感が喜ぶ時間に。




🌺 愛花チャクラやヨガやセドナの話+ゆるヨガ 🌺

日時:2017年10月14日(土) 15:15-17:15
場所:Sita Yoga 兵庫県‎姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:5000円   早割4500円(9月末まで振込)
両クラス受講で 8000円   早割7000円



今回は、いろんな話をたくさん入れながら
今の自分の状態、パターン、変えたいと思っていること
これからの時代の流れやチャクラに興味ある方も是非。

 

在り方や世界の見方

自分の中の思い込みが作り出してしまう現実を見直してみたり
本当の自分の気持ちがわかると、答えが既に決まっていたりするのに
思考で迷い続けたり、押さえつけたりがなくなってきたり
身体やココロのアンバランスが起こると
身体や人間関係や自分の人生に必要のない衝突やトラブルが多くなったり。

その反対は、すごくいろんなことがスムーズに
明確になったり元気になったり、思ったことを現実化しやすくなったり
いろんな話から自分自身でココロを見て整えて、そして自分の本音をみていきましょう。

この講座は、話がメインでゆるヨガは(30分程度)
ヨガ初めての方も経験者もどなたでも大歓迎です。
伝統的なヨガや理論をお伝えするクラスではないので
楽しくコミニケーションを取りながらの講座になります。

 

 



 

 

 


小林 愛 / Mana Kobayashi
愛花ヨガを主宰。ヨガを通じて心と身体を整え、本当の意味での幸せを感じる自分の中の心の余裕を、日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したい思っています。ストイックにではなく楽しみながら、ヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け実践しクラスに取り入れながら、全国でヨガクラス開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加。連載をしながら企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しならが、健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。 

小林愛オフィシャルHPhttp://manaha.yoga

 

 

 

*お問い合わせ・ご予約*

📩 rumika@team-samourai.com (Sita Yoga岡村)

☎  070-5661-0661

 

,名前

∀⇒軅(携帯電話)

パソコンメールアドレス

せ臆担望のWS

 

以上をご記入の上、メールにてお送り下さい。
後日、振込先をご連絡いたします。ご入金確認後、申し込み完了となります。

 

 

ご注意

携帯からのメールをお使いの方へ

PCからのご連絡になりますので、携帯のPCメール受信設定をお願いします。

こちらからの返信が3日程過ぎても届かない場合、受信設定のご確認後、再度ご連絡下さい。

ご連絡が取れない場合、ご予約は成立しませんのでご注意下さい。


キャンセルポリシー

お申し込み後1週間以内のお支払いをお願い致します。

≪キャンセル料≫
開催日まで1ヶ月前までは受講料の10%
開催日まで1ヶ月以内の場合は受講料の20%
開催日まで1週間前の場合は受講料の50%
前日&当日は100%になるのでご注意下さい。

その他の期間は、銀行手数料など1000円

引かせてもらった金額を返金致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.08.18 Friday

姫路Sita Yoga * 美作湯郷温泉 DOT YOGA 9月スケジュール

システムメンテナンス都合上、ホームページにスケジュールがUPされておりません。
ご迷惑おかけしておりますm(_ _)m

 

🍇姫路 Sita Yoga 9月スケジュール🍇

 

8月スケジュールはこちら

http://runrun-rumika.jugem.jp/?eid=202

ホームページ

http://www.team-samourai.com/sitayoga/index.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🌾美作湯郷温泉 DOT YOGA 9月スケジュール⛵

 

http://www.team-samourai.com/dotyoga/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.08.04 Friday

姫路Sita Yoga * 美作湯郷温泉 DOT YOGA 8月スケジュール

ホームページシステムメンテナンス都合上、8月スケジュールがUPされておりません。
ご迷惑おかけしておりますm(_ _)m

 

 

🌻姫路 Sita Yoga 8月スケジュール🌻

 

9月スケジュールはこちら

http://runrun-rumika.jugem.jp/?eid=203

ホームページ

http://www.team-samourai.com/sitayoga/index.html

 

 

 

 

 

 

 

 

⛵美作湯郷温泉 DOT YOGA 8月スケジュール⛵

http://www.team-samourai.com/dotyoga/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.07.21 Friday

*Sita Yoga 5周年* norico先生の夏の特別クラス

Sita Yogaではお馴染み、姫路出身で上海在住のクールビューティー✨

🌻 norico先生の夏の特別クラス 🌻

日時:2017年8月5日(土) 10:00-13:30
場所:Sita Yoga 兵庫県‎姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:各クラス¥2500、両クラス受講で¥4500

講師:norico 

 

 

 

10:00-11:30

Slow Vinyasa

スローヴィンヤサ〜呼吸にフォーカス〜

 

ヴィンヤサはサンスクリット語で “接続”を意味します、流れるような連続した動きとポーズ(アサナ)を組み合わせたヨガのスタイル。

動作と呼吸を繋げ、同期させるのがこのヨガスタイルの特徴。

ゆっくりしっかり動き、身体の柔軟性と代謝を高めます。

 

 

12:00-13:30

夏の陰ヨガ〜夏の養生〜

夏のむくみと肥満を改善

 

陰ヨガは、深い呼吸とともにアーサナを3分〜5分ホールドし、関節まわりにある筋膜と骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけ、骨と骨の間に空間を作り身体をリラックスさせます。

 

このクラスは夏の暑さによる不調(倦怠感、動悸、息切れ、睡眠不足、食欲不振、消化不良など)や浮腫み、肥満にアプローチをかけて、調えています。

 

特に浮腫みは水分代謝のバランスが崩れ、内臓が充分なエネルギーを蓄えることができずに、外部の気候の変化に身体の代謝活動が対応できないでいる状態で、余計な水分が滞留して肥満を誘発する場合があります。


熱や血液の循環を管理する心・小腸経の経絡を整え、不要な熱を手放し良質な睡眠をとれるようにクールダウンしていきましょう。

 

 

 

norico
ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。
ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、上海ライフをおくる。

 

 

 

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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