2017.08.04 Friday

姫路Sita Yoga * 美作湯郷温泉 DOT YOGA 8月スケジュール

ホームページシステムメンテナンス都合上、8月スケジュールがUPされておりません。
ご迷惑おかけしておりますm(_ _)m

 

 

🌻姫路 Sita Yoga 8月スケジュール🌻

http://www.team-samourai.com/sitayoga/index.html

 

 

 

 

 

 

 

 

⛵美作湯郷温泉 DOT YOGA 8月スケジュール⛵

http://www.team-samourai.com/dotyoga/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.04.11 Tuesday

蒜山ヨガ

毎年楽しみにしている方もたくさん!

蒜山高原でのヨガイベント

🌳🌳 Hiruzen Yoga Day 🌳🌳

今年は5月に開催です♪

 

2017年5月14日(日)10:00-17:00

蒜山高原スポーツ公園・蒜山やつか温泉快湯館

 

蒜山高原のすがすがしい空気の中

一日ヨガを楽しめます。

ヨガをしない方でも、芝生の上に寝転んで背伸びするだけでも

なんだか楽しい気分になっちゃうこと間違いなし✨

 

 

 

 


ヨガクラス担当は、主に中四国地方で活躍する個性豊かな講師達。

好きな先生や気になるクラスをどんどん受けてみよう!

ヨガをやったことがない方も気軽に受けられるクラスがたくさん😍

 

子供さんやハンディキャップのある方も楽しめるクラスもあります。

ヨガクラスの合間には地元食材を使った美味しいご飯をどうぞ♪

 

 

 

 

 

 

私は

10:30〜

🌱 "ヨガ棒スローストレッチ" 🌱

13:30〜

🌱 "逆さまの世界を楽しむ" 🌱

 

2クラス担当します😘

 

 

 

 

 

FacebookページもCheckしてね♪↓

https://www.facebook.com/yogadayhiruzen/?fref=ts

 

 

高原でお会いできるのを楽しみにしています!!💖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.03.24 Friday

バリ島ヨガリトリート

バリ島で行われた峯岸道子先生の

「峯岸メソッド・バリ・マスタートレーナー・リトリート」に参加しました。

 

峯岸先生の構築した

ヨガ棒
肩甲骨ヨガ®
背骨メンテナンスヨガ〜仙骨〜
坐骨から導く股関節操作

 

各コンテンツを納得し共通の理解の元、ともにそれらを広げていく活動をしていく講師の育成を目指したこのリトリート、志を共にする仲間たちと出会い、一緒に過ごした時間は楽しく、チャレンジしていく元気もらえました♪

バリ島のウブドでこうやって自分に集中し、自分を見つめる時間を持てたことに感謝です💖

 


ウブドの朝

清々しい森の空気と鳥の声で目が覚める

 

 

 

Bali Spirit Festival(BSF) 

世界中からバリ島でのヨガイベントにたくさんの人が来ています。

道子先生は2日間講座を担当するので、私たちもアシスタントとして参加しました。

 

 

道子ワールドに徐々に引き込まれていく参加者達😊

リーピーターもいて、幅広く共感を呼ぶ道子メソッドを肌で感じました⭐

 

 

道子先生😍カッコイイ!!

 

 

まるで私が率いるクラスみたいに撮れてる...

...( ̄∇ ̄)ゥフー

 

 

 

みんな仲良し!

 

志を共にする仲間達との出会いは本当に大切な宝物✨

 

 

このリトリートで学んだこと、感じたこと、日々に活かしてこれからも頑張るヨー!!

 

 

最終日は絶景ポイントのウルワツへ

ヨガクラスの動画撮影に同行🕺

 

動画撮影4本終え、疲労困憊のフリする私たち😛

 

ウエア🎽はeasy yogaです(^^)

 

 

 check👀 SPOUT

http://www.newcreat.co.jp/spout/

 

アンバサダーを務めているSPOUTのウエアは、バリの空の下でも可愛く映える。

水陸両用でとっても便利!暑くて汗をかいてもさらりと着れて心地良い🏝

 

 

 

 

 

 

 

see you again!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016.11.05 Saturday

極上のリラックス時間をあなたに...

11月から新しく、ヨシ先生のリストラティブヨガクラス始まります。

 

疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって

「ゆだねて」みましょう。

リストラティブ・ヨガは、そんな、「とにかく癒されたい」という方向けのヨガです。

完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ(ボルスターやブランケット、ストラップなど)を使って

用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。
その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、

完全なリラクゼーション状態を導きだします。

 

 

「リストラティブヨガ」とは

 

リストラティブには「活力を回復させる」「元気をだす」といった意味合いがあり、

心の落ち着き、自然治癒力、全身の回復などを促す効果があります。

 

アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター(Judith Lasater)氏によって

1990年代に考案されたヨガ。


**
リストラティブ=心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)を

ふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取り、深い休息感を得て、緊張の緩和、

エネルギーの回復へと導くセラピー要素がとても高いリラックス系のヨガスタイルです。

身体を完全にゆるめられる様にボルスター、ブランケット、ブロック等のプロップスの組み合わせを作り、

安定した状態でポーズをより長く保ち、質の高いリラックス状態をゆったりと確保します。

主に横になった仰向けのアサナを、1ポーズにつき通常約20分ほどのホールドしながら4〜6ポーズ行います。

身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮める事により、血圧や心拍数、

血糖値などを下げ、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。

 

***
はげしい動きを必要としないため、ケガのリスクがない。
その安全性により、高齢者や更年期障害の方々に対してや、セラピーとして、

そして最近ではマタニティヨガとしても活用されています。

****
●年齢、性別、そしてヨガの経験も問わず、どんな人でも行うことができます。
●妊婦、シニア世代、更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和などに効果が高い。

 

 

 

11月のリストラティブクラス

 

20日 (日) 湯郷 DOTYOGA 13:30-15:00 

26日 (土) 姫路 Sita Yoga 18:30-20:00 

 

90分   3000円   定員5名

 

 

ご予約・お問い合わせ 070 5661 0661​

 

 

 


 
 

2016.08.10 Wednesday

峯岸道子先生WS @ 姫路Sita Yoga & 湯郷温泉DOT YOGA

峯岸道子先生WS@

湯郷温泉 DOT YOGA

姫路 Sita Yoga



常に新しい道を切り開く探求心
国内はもとより海外へも飛び回るバイタリティ
イキイキ笑顔で魅力のスラリボディ
気さくな人柄で、人として女性として憧れ目標となる峯岸道子先生のWS

姫路と岡山湯郷温泉で開催します。

 

 

 

 

 

10月15日(土) @ 湯郷温泉 DOT YOGA

 

ⓐ14:00-16:00 ヨガがもっと好きになるヨガフロ〜快適な体づくり① 肩回りを自由に〜

肩まわり、背中が硬いままだと、ヨガをしていても今一つ気持ちよさを感じられません。呼吸の深さも大きく差が出てしまいます。ヨガをもっと好きに、そして、ヨガからの恩恵をもっと得ていただくための身体への根回しをしていきましょう。 思い通りに肩回りを操ると、何時ものアーサナにも大きな違いを感じていただけるはずです。

 

ⓑ16:30-18:30 幸せになる後屈 〜気持ち良いハートオープン〜

➡後屈が苦手、という方は多いのです。皆さん一様に「背中が硬いので」と言われますが、背骨の伸展可動域より、もっと肩甲骨の操作、股関節の操作が大きな鍵となっているのです。前の時間帯のWS、「肩回りを自由に〜」で行ったアプローチをさらに深め、後屈のポーズに組み込んでいきましょう。決して強いポーズに向かうのではなく、ハートオープンの醍醐味を味わい、自然に笑みがこぼれる心地よさをポーズの中に見つけていく内容です。

 

DOT YOGA

岡山県美作市湯郷799

www.team-samourai.com/dotyoga

 

講座受講者は湯郷温泉かつらぎの温泉入浴無料♪

宿泊ご希望の方はかつらぎに直接お問い合わせ下さい。

www.team-samourai.com

 

 

 

 

10月16日(日) @ 姫路 Sita Yoga 

 

11:00-13;00 ヨガがもっと好きになるヨガフロー〜快適な体づくり②股関節を自由に〜

➡あぐらで座っていても快適でない、前屈も詰まってしまう、ヨガがもっと気持ちの良いものとして感じられるためには、股関節の動きとその周囲のリリースが大切な要素になります。どんな位置に上半身をもってきても、股関節がきちんと反応して、そして稼働させることのできる体へ導いていくフローワークです。

 

 

13:30-15:30 座位のみで全身巡らせるヨガフロー

➡ 座位のバリエーションの豊富さ、そしてそのシークエンスのストーリー創りは絶妙、と言われるフローワークは、流れるような展開で

物語を紡ぐような進行が特徴です。座位のみで全身の巡りを、細胞が喜ぶ感覚を味わっていただきたいと思います。

 

以上4本のクラスは全て、初心者から指導者まで参加可能クラスです。

 

 

Sita Yoga

兵庫県姫路市綿町76 こうしんビル3F

www.team-samourai.com/sitayoga

 

 

料金

各クラス  ¥4,500

ⓐ + ⓑ = ¥8,500

ⓒ + ⓓ = ¥8,500

ⓐ ~ ⓓ = ¥16,000

 

 

 

 

 

 

 

峯岸道子先生プロフィール

Body&Mind Yoga Studio主宰。

日本のフィットネス・エクササイズの草分けとして25年間の活動後、ヨガの指導を開始。「肩甲骨ヨガ」「ヨガ棒」「ハンディキャップヨガ」など時代のニーズに合わせたさまざまなヨガを提案し、国内外で高く支持されている。近年は特に肩甲骨・背骨・仙骨と、美・健康の関係に注目し、幅広い年代層向けワークショップやセミナーを積極的に行っている。

http://bmy-studio.com

 

 

 

 

 

お問い合わせ・ご予約は

📩 rumika@team-samourai.com (岡村るみか)

☎  070-5661-0661

 

①お名前

②連絡先(携帯電話)

③パソコンメールアドレス

④参加希望のWS番号

⑤峯岸先生からのメールマガジンの希望有無

 

以上をご記入の上、メールにてお送り下さい。
後日、振込先をご連絡いたします。ご入金確認後、申し込み完了となります。

 

 

ご注意

携帯からのメールをお使いの方へ

PCからのご連絡になりますので、携帯のPCメール受信設定をお願いします。

こちらからの返信が3日程過ぎても届かない場合、受信設定のご確認後、再度ご連絡下さい。

ご連絡が取れない場合、ご予約は成立しませんのでご注意下さい。


キャンセルポリシー

お申し込み後1週間以内のお支払いをお願い致します。

≪キャンセル料≫

 開催日まで2週間をきっている場合:受講料の30%
 開催日まで1週間をきっている場合:受講料の50%
 開催日の前日・当日:受講料の100%

※開催日より2週間以上前にキャンセルされた場合には、キャンセル料は発生いたしません。

※返金時の振込手数料はご負担いただきますのでご注意ください。

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016.08.06 Saturday

SUP YOGA in 日生

『SITA YOGA』 × 『MDP マリンアクティビティーズ & Garden wakeboard』

“SUP YOGA in 日生”

 

『SITA YOGA』 × 『MDP マリンアクティビティーズ & Garden wakeboard』の

コラボ企画 “SUP CRUISING & SUP YOGA in 日生”を開催致します。

 

日時:第1回目 8月22日(月)

   第2回目 9月9日(金)

   第3回目 9月15日(木)

いずれも10:00-13:00頃(ランチタイム含む)

 

場所:岡山県備前市日生

集合場所:9:45現地集合、または8:30にSita Yoga

定員:10名

料金:¥6000 (道具レンタル、ランチ代込)

講師:岡村るみか(Sita Yoga) 小林丈二(MDP)

 

ご予約・お問い合わせ

070 5661 0661 (Sita Yoga)

 

 

新感覚のアクティビティ “SUPYOGA” は スタンドアップパドル (通称SUP)の上でするヨガで、不安定なボードの上でバランスを取りながら行うため自然とインナーマッスルが鍛えられます。

また、海の上でするヨガは爽やかで気持ちよく、ゆったりと波に揺られながら太陽や海のパワーを感じる事ができ、海から出るたくさんのマイナスイオンに満たされながら心地よい時間を過ごす事ができます。

楽しく遊び感覚で楽しめますので一度体験してみてください。

 

*荒天候の場合は、延期とさせていただきます。延期の場合は前日にご連絡致します。

 

*SUP YOGAの後はウエイクボードやバナナボート、フライボード等

他のマリンスポーツも楽しむことができます。

詳しくはこちら

http://mdp-skate.jp/marine/index.html

 

 

 

 

 

SUPクルージング、SUPヨガってどんなのー??

という方のために、体験はこんな流れです♪

 

日生に到着したら、ジョージ先生がお出迎え。

 

 

SUPをボートに積んで出発!!

 

 

日生には無人島が点在していて、その島々の入り江近くまで移動します。

その辺りは波がなく穏やかで、面がツルツル♪

こんなに波がなく、キレイな面でSUPできる海はなかなかないですョ

 

 

 

 

 

さぁ!クルージングに出かけよう!!

パドルでの漕ぎ方もやさしくレクチャー☆

 

 

海の上散歩のあとは、ボードの上でヨガを楽しみましょう☆

水の音、風の心地よさ、鳥の声、五感をフルに使って大自然を感じることができます。

 

 

 

水の上で常に揺れているので、自然に体幹トレーニング。

バランスを崩しても、水の上なので平気〜♪

はまるのも面白い!!

 

 

 

難しいポーズにも挑戦!




 

 


自然のエネルギーを感じながら時間を過ごせ、素晴らしい体験ができます。

夏を満喫!みんなでSUPを楽しもう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016.07.26 Tuesday

シヴァナンダヨガ ジャパンツアー

この夏、

南インドのシヴァナンダ、ニヤルダムアシュラムから

先生たち3人、来日します!

 

 

 

私がこのアシュラムに始めて行ったのはかれこれ7年前(2009年)。

ヨガのことを全く知らずに、いきなり1ヶ月間のTTC(Teachers training couse)

に参加しました。

 

 

毎日起きてから寝るまで、ヨガ的な生活を送るアシュラムでの生活は、

当時日本で起きてから寝るまで仕事(料理の仕込み)に追われていた私にとって、

何のストレスもプレッシャーもなく、ここは天国かと思ったものです。

 

そんなアシュラムから先生達が来日し、

姫路Sita Yogaでクラスを開催してくれます。

 

 

3年前に湯郷DOT YOGAでシヴァナンダヨガTTCを日本初開催したときもそうでしたが、

先生達がそこにいるだけでその場の雰囲気がアシュラム化、穏やかで何とも幸せな空気感漂うんですよ〜。

 

 

 

シヴァナンダヨガのクラスは世界共通です。

いつも練習されている方、初めての方関係なくどなたでも参加していただけますので

アシュラムの雰囲気を体験しに、ぜひお越しください。

 

 

 

来日するのはこの3人

 

アシュラムディレクターのナタラージ先生 & カリヤーニ先生

 

 

 

サンディップ先生

 

クラスは英語ですが、同時通訳が付きます。

 

 

日時:8月23日(火)

場所:姫路Sita Yoga

内容:13:00-15:00 シヴァナンダヨガアサナクラス ¥2500

   18:30-20:30 シヴァナンダヨガアドヴァンスアサナクラス ¥2500

   20:45-21:30 ヨガ哲学(座学) ¥2000

   すべて受講の方−¥500

   *世界各地で行われているTTCについての説明会も同時開催

 

 

ご予約・お問い合わせ

070-5661-0661

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2016.07.20 Wednesday

明日館でヨガ

建築の巨匠フランク・ロイド・ライトの作品でもあり、重要文化財でもある自由学園明日館でヨガと瞑想のワークショップをしました。



ライトの残した言葉
"長く生きるほど、人生は美しくなる"
をテーマにヨガをするということで、長く生きるには背骨の健康から〜と思い、関節と骨がよく動くように肩甲骨・背骨・仙骨を意識したクラスに。










ヨガで身体を整えた後は、背骨を意識した瞑想を。



今回のWS企画は新関あや先生。
インドで出会い、お互い良い刺激をもらえる仲間です(o^^o)



岡山湯郷Dot Yogaの生徒さんで、東京へ移住した方も参加してくれ、嬉しい再会も。楽しい時間を過ごせました☆
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました!*\(^o^)/*





2016.07.08 Friday

インドへ行きましょう

*** ヨガティーチャーと巡るインドの旅 ***

姫路Sita Yogaるみかと、上海在住のN-YOGAノリコ先生と一緒に行くインド旅を企画しました♪

 

 

 

ヨガの聖地、リシケシ

インドといえば、白亜の世界遺産タージマハル

マハラジャ統治の雰囲気をそのままに異国情緒漂うピンクシティ、ジャイプール

 

インド北部の行ってみたいところをぎゅっと詰めた豪華で魅力的な内容になっております☆

 

 

 

そして、インド旅はいろいろ不安だなぁ...とか

行ってみたいけど、ひとりでは行けない...とか

インドって怖い?!?!...とか

行ってみたいのに今まで尻込みしていた方〜

 

そんなことないんです!!

インド人コワくナイ

ご飯も美味しいし!

魅力的な街並や建造物

日本とは全く違う宗教観やその文化に触れるおもしろさ

インドの魅力は計り知れません

 

インド滞在を何度も経験しているるみかとノリコが一緒に行きますし

日本と現地にオフィスがあるインド専門旅行会社Sky F Worldの全面サポートが付きますので

安心してご参加いただけます。

 

 

 

 

 

日程と旅の行程

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ

Sita Yoga るみか

070-5661-0661

 

 

Sita Yoga

www.team-samourai.com

www.facebook.com/sitayoga

 

N YOGA Shanghai

http://norico30.com

 

 

 

 

 

 

 

 

2016.06.25 Saturday

国際ヨガの日

6月21日が国際ヨガの日に制定され2年目。

OM yoga group主催のYOGA MUDRAというヨガイベントも姫路で2回めの開催で

今年も参加させていただきました。



別所駅から少し山の方へ入った

“別所ファームガーデン青い鳥”という山と芝生の緑に囲まれたステキな会場を舞台に

gift & economyがテーマということで、ヨガクラスの受講はなんと無料!!

素晴らしいね!!



当日朝は雨模様で、1クラスめは屋内でやったものの



2クラスめからは芝生の上、青空の下でヨガクラス♪





この度、はるばる札幌から参戦の小松亮一先生のクラスも大盛況☆




私は肩甲骨ヨガのクラスを担当。



夕方で日陰もでき、寝転ぶだけで気持ち良かった!





たくさんの方達と出会え、繋がり、同じ時間を楽しめることに感謝の一日でした。







翌日はSita Yogaで小松先生の“初めてのアシュタンガヨガ”WS。



いつものシヴァナンダヨガとは違うシークエンスに、皆必死。

良い汗かけましたね!!





ご参加くださった皆さまありがとうございました!
これからもヨガを日常に、そして楽しんで練習しましょう〜♪
 

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