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2017.07.21 Friday

*Sita Yoga 5周年* norico先生の夏の特別クラス

Sita Yogaではお馴染み、姫路出身で上海在住のクールビューティー✨

🌻 norico先生の夏の特別クラス 🌻

日時:2017年8月5日(土) 10:00-13:30
場所:Sita Yoga 兵庫県‎姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:各クラス¥2500、両クラス受講で¥4500

講師:norico 

 

 

 

10:00-11:30

Slow Vinyasa

スローヴィンヤサ〜呼吸にフォーカス〜

 

ヴィンヤサはサンスクリット語で “接続”を意味します、流れるような連続した動きとポーズ(アサナ)を組み合わせたヨガのスタイル。

動作と呼吸を繋げ、同期させるのがこのヨガスタイルの特徴。

ゆっくりしっかり動き、身体の柔軟性と代謝を高めます。

 

 

12:00-13:30

夏の陰ヨガ〜夏の養生〜

夏のむくみと肥満を改善

 

陰ヨガは、深い呼吸とともにアーサナを3分〜5分ホールドし、関節まわりにある筋膜と骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけ、骨と骨の間に空間を作り身体をリラックスさせます。

 

このクラスは夏の暑さによる不調(倦怠感、動悸、息切れ、睡眠不足、食欲不振、消化不良など)や浮腫み、肥満にアプローチをかけて、調えています。

 

特に浮腫みは水分代謝のバランスが崩れ、内臓が充分なエネルギーを蓄えることができずに、外部の気候の変化に身体の代謝活動が対応できないでいる状態で、余計な水分が滞留して肥満を誘発する場合があります。


熱や血液の循環を管理する心・小腸経の経絡を整え、不要な熱を手放し良質な睡眠をとれるようにクールダウンしていきましょう。

 

 

 

norico
ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。
ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有し、世界各地で学びを深めながら、上海ライフをおくる。

 

 

 

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017.11.23 Thursday

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