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2018.01.05 Friday

アシュタンガヨガWS

 

⛄ Fumi先生のWS 

 

人生を生きやすく、本来の自分へ戻るツール
アシュタンガヨガ


日時:2018年1月27日(土)15:00-17:00
         2018年1月28日(日)15:00-17:00

場所:Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:各3000円

講師:Fumi

 

 


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*Day1*

1月27日(土)15:00-17:00


15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ 初心者バージョン

 

アシュタンガヨガの伝統的な練習はマイソールスタイルと言われ、決められたシークエンスを自分のスピードで練習をします。
一番最初のシリーズ、プライマリーシリーズは約70のアーサナで構成されていますが、先生によって、1番目から順番にポーズが個人個人に与えられますので、クラスの中ではそれぞれが出来るところまでを練習するという、日々積み重ねていく練習方法です。

今回のクラスは、プライマリーシリーズの中から、全てのレベルの方が出来るポーズ、また出来る形にアレンジしたものを説明をしながら行います。
最初の30分は体にかかっている不要なストレスを、呼吸を使ってリラックスさせ、肺のストレッチを行った後、プラニヤマを行なっていきます。

 

この練習で大切な事は、身体に動のエネルギーを与えることで心の中に静を作り出す、それを経験することです。海の表面が波が立っていても海の底は穏やかなように、呼吸をコントロールし、視線を集中する事で、心を瞑想の状態にすることです。
自分自身を周りの雑音から完全に開放して、本来の自分へ繋がっていく事ができる素晴らしいツールを是非、経験してみてください。

 

*クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。


*アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ
プライマリーシリーズの全てのポーズから、難しいものは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし(アーサナ間のみ)で行います。
スーリヤナマスカーラを含め、全てのポーズを初心者の方でも出来るように
モディファイバージョンで行います。

 

 

 

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*Day2*
2018年1月28日(日)15:00-17:00


15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ 初心者+中級者バージョン

 

プライマリーシリーズのほぼ全てのポーズを行なっていきます。
それぞれのポーズを初心者、中級者向けのバージョンをそれぞれ説明していきますので、個人のレベルにあった形で進めて行ってください。

 

*クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。

*アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ*
プジャピダーサナからククターサナまでは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし(アーサナ間のみ)
で行います。

 

 

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講師:Fumi

姫路出身。バイロンベイ、バリ島在住。
師のもとで4年間に渡るトレーニングを受ける為に、東京でプロデューサーの仕事をやめバリ島に移住。
2012年より指導を開始し、2016年からはバイロンベイで、師の代行を年間4か月務めるなどする。
海をこよなく愛する世界を旅するサーファーでもあります。*看護国家免許保有

 

 

 

 

 

 

*ご予約・お問い合わせ*

☎  070-5661-0661

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018.10.04 Thursday

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