2014.10.27 Monday
湯郷DOT YOGA☆11月スケジュール☆
☆11月スケジュール☆
水曜日 15:30-17:00 19:30-21:00
木曜日 12:00-13:00 15:30-17:00 19:30-21:00 (13日休み)
金曜日 19:00-20:30
土曜日 15:30-17:00 (22日休み)
日曜日 15:30-17:00 (9日直也先生・23日時間変更)
*ストレッチヨガ*
毎木曜 12:00-13:00 ¥1000
*肩甲骨・背骨・仙骨(骨盤)ヨガ* ¥2000
6(木)19:30-21:00
23(日)10:00-11:30
*やさしい陰ヨガ*
30(日) 17:30-19:00 ¥1500
*1レッスン 90分 ¥1500 (温泉入浴付)
*ヨガマットレンタル無料
*温泉入浴される方は、タオルをご持参下さい
ご予約・お問い合わせ 070-5663-3345
水曜日 15:30-17:00 19:30-21:00
木曜日 12:00-13:00 15:30-17:00 19:30-21:00 (13日休み)
金曜日 19:00-20:30
土曜日 15:30-17:00 (22日休み)
日曜日 15:30-17:00 (9日直也先生・23日時間変更)
*ストレッチヨガ*
毎木曜 12:00-13:00 ¥1000
*肩甲骨・背骨・仙骨(骨盤)ヨガ* ¥2000
6(木)19:30-21:00
23(日)10:00-11:30
*やさしい陰ヨガ*
30(日) 17:30-19:00 ¥1500
*1レッスン 90分 ¥1500 (温泉入浴付)
*ヨガマットレンタル無料
*温泉入浴される方は、タオルをご持参下さい
ご予約・お問い合わせ 070-5663-3345
2014.10.23 Thursday
Sita Yoga 11月スケジュール
Sita Yoga | 11月schedule | ||||||
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
1 | ② | ||||||
10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||||
シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | ||||||
12:00-13:10 | 15:00-16:30 | ||||||
ストレッチヨガ | シヴァナンダヨガ | ||||||
③ | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ⑨ | |
10:00-11:30 | 11:00-12:10 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||
シヴァナンダヨガ | ストレッチヨガ | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | ||||
13:00-14:40 | 13:00-14:30 | 15:00-16:30 | |||||
やさしい陰ヨガ | 18:30-20:00 | シヴァナンダヨガ | 18:30-20:00 | 18:30-19:40 | シヴァナンダヨガ | ||
シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | 肩甲骨ヨガ | |||||
20:30-21:40 | 19:00-20:30 | 20:00-21:30 | |||||
シヴァナンダヨガ(70) | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | |||||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | ⑯ | |
11:00-12:30 | 11:00-12:10 | 11:00-12:10 | 8:00-9:30 | 10:00-11:30 | |||
シヴァナンダヨガ | ストレッチヨガ | ストレッチヨガ | 朝ヨガ+朝ごはん | シヴァナンダヨガ | |||
13:00-14:30 | 15:00-16:30 | ||||||
18:30-19:40 | 18:30-20:00 | シヴァナンダヨガ | 18:30-20:00 | 18:30-19:40 | シヴァナンダヨガ | ||
シヴァナンダヨガ(70) | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ(70) | ||||
20:30-21:40 | 19:00-20:30 | 20:00-21:30 | |||||
骨盤調整ヨガ | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | |||||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | ㉓ | *ご予約* |
11:00-12:30 | 11:00-12:10 | 10:00-11:30 | 070-5661-0661 | ||||
シヴァナンダヨガ | ストレッチヨガ | シヴァナンダヨガ | sitayoga@willcom.com | ||||
13:00-14:30 | 12:00-13:10 | 15:00-16:30 | (当日2時間前まで) | ||||
18:30-19:40 | 18:30-20:00 | シヴァナンダヨガ | 18:30-20:00 | 18:30-19:40 | ストレッチヨガ | 肩甲骨・背骨 | |
肩甲骨ヨガ | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ(70) | 仙骨(骨盤)ヨガ | |||
20:30-21:40 | 19:00-20:30 | 20:00-21:30 | *シヴァナンダヨガ | ||||
シヴァナンダヨガ(70) | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | 90分¥1500 | ||||
㉔ | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | ㉚ | 70分¥1000 |
ワナカムヨガ by | 11:00-12:10 | 11:00-12:10 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | *ストレッチヨガ¥1000 | ||
マスタースダカーWS | ストレッチヨガ | ストレッチヨガ | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | *肩甲骨ヨガ¥1500 | ||
13:00-14:30 | 12:00-13:10 | 15:00-16:30 | *骨盤調整ヨガ¥1500 | ||||
18:30-20:00 | シヴァナンダヨガ | 18:30-20:00 | 18:30-19:40 | ストレッチヨガ | シヴァナンダヨガ | *肩・背・仙ヨガ¥2000 | |
シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | 骨盤調整ヨガ | *朝ごはんヨガ¥1500 | ||||
20:30-21:40 | 19:00-20:30 | 20:00-21:30 | *やさしい陰ヨガ¥2000 | ||||
シヴァナンダヨガ(70) | シヴァナンダヨガ | シヴァナンダヨガ | |||||
2014.10.20 Monday
湯郷1dayヨガイベント♪
日曜日は湯郷Dot Yogaで1日ヨガイベントでした☆
午前中は私の肩甲骨ヨガ&昌士先生のセルフ腸セラピー。
その後、私のベジタリアンランチ。
午後はのんちゃんの冷え取りのお話し&ゆみ先生のあっためヨガ。
たくさんお越しいただき、ありがとうございました(o^^o)
一日通してみなさんとっても喜んでくださって、スタッフ一同幸せいっぱいです!
トップバッターは私の肩甲骨ヨガ。Dot Yoga史上最高人数収容しましたので、少しキンチョーした!
昌士先生の腸セラピーは効果バツグン!当日翌日3回出た!という嬉しい報告いただきました(^o^)/
のんちゃんの冷え取りのお話し
鍋に大量のこんにゃく!何に使うかって??
ジャジャーン!みんなでこんにゃくシップ(o^^o)
こんにゃくなワタシ。このあと1時間以上手足ポカポカ持続していたよ(*^^*)不思議〜♪デトックス効果もあり。
ゆみ先生のあっためヨガ。ゆらゆらゆらゆら揺れたり、シコ踏んじゃったり、笑いの絶えないクラスで楽しかった!
さて、一番大変だったのはベジタリアンランチの仕込みでした。前日からやる気満々、とりかかりました(^-^)
まずは友達の家に柿をもらいに行き、図々しく里芋や大根まで調達!ありがたやありがたや。
調理場の台に並べた大量食材を見てややウンザリ…ィヤ!やる気に??(o^^o)
ひたすら剥いたり切ったり、ベジタリアンは野菜の処理に時間がかかる。お手伝いはまどかちゃん♪
コロッケ丸めはDot Cafeスタッフにも手伝ってもらい…前日の仕込みはここまで。
イベント当日は野菜のちらし寿司作りから。
ご飯は3升炊きました!黒米入りでお酢と混ぜると鮮やかなピンクに。カワイイでしょう(*^^*)
たくさん野菜を散りばめて色鮮やかに。
盛り付け〜♪
その間、私はコロッケを揚げます。
完成!
*お品書き*
サラダ人参ドレッシング
人参クミンマリネ
柿と春菊の白和え
フムス(ひよこ豆ペースト)
きのこタルタル
里芋とおから、ソイミートのコロッケ
かぼちゃさつまいもコロッケ
2色パプリカソース
野菜の黒米ちらし寿司
きのこのお吸い物
小豆と壺阪酒造甘酒のデザート
みんなで楽しくいただきました。ごちそうさまでした*\(^o^)/*
また機会があれば楽しい美味しいイベントやりたいな!次回をお楽しみに〜♪
午前中は私の肩甲骨ヨガ&昌士先生のセルフ腸セラピー。
その後、私のベジタリアンランチ。
午後はのんちゃんの冷え取りのお話し&ゆみ先生のあっためヨガ。
たくさんお越しいただき、ありがとうございました(o^^o)
一日通してみなさんとっても喜んでくださって、スタッフ一同幸せいっぱいです!
トップバッターは私の肩甲骨ヨガ。Dot Yoga史上最高人数収容しましたので、少しキンチョーした!
昌士先生の腸セラピーは効果バツグン!当日翌日3回出た!という嬉しい報告いただきました(^o^)/
のんちゃんの冷え取りのお話し
鍋に大量のこんにゃく!何に使うかって??
ジャジャーン!みんなでこんにゃくシップ(o^^o)
こんにゃくなワタシ。このあと1時間以上手足ポカポカ持続していたよ(*^^*)不思議〜♪デトックス効果もあり。
ゆみ先生のあっためヨガ。ゆらゆらゆらゆら揺れたり、シコ踏んじゃったり、笑いの絶えないクラスで楽しかった!
さて、一番大変だったのはベジタリアンランチの仕込みでした。前日からやる気満々、とりかかりました(^-^)
まずは友達の家に柿をもらいに行き、図々しく里芋や大根まで調達!ありがたやありがたや。
調理場の台に並べた大量食材を見てややウンザリ…ィヤ!やる気に??(o^^o)
ひたすら剥いたり切ったり、ベジタリアンは野菜の処理に時間がかかる。お手伝いはまどかちゃん♪
コロッケ丸めはDot Cafeスタッフにも手伝ってもらい…前日の仕込みはここまで。
イベント当日は野菜のちらし寿司作りから。
ご飯は3升炊きました!黒米入りでお酢と混ぜると鮮やかなピンクに。カワイイでしょう(*^^*)
たくさん野菜を散りばめて色鮮やかに。
盛り付け〜♪
その間、私はコロッケを揚げます。
完成!
*お品書き*
サラダ人参ドレッシング
人参クミンマリネ
柿と春菊の白和え
フムス(ひよこ豆ペースト)
きのこタルタル
里芋とおから、ソイミートのコロッケ
かぼちゃさつまいもコロッケ
2色パプリカソース
野菜の黒米ちらし寿司
きのこのお吸い物
小豆と壺阪酒造甘酒のデザート
みんなで楽しくいただきました。ごちそうさまでした*\(^o^)/*
また機会があれば楽しい美味しいイベントやりたいな!次回をお楽しみに〜♪
2014.10.19 Sunday
アーユルヴェーダでキレイ
先日Sita Yogaで行われた、朝貝賢司先生による『キレイを作るアーユルヴェーダの食事』講座。
アーユルヴェーダはインド伝統医学のこと。その知識を活かして日常生活に取り入れ、キレイになる方法とは?
まず、「美人とキレイの違いって?」
から始まったこの講座、朝貝先生の体験も交えた面白いお話しに、参加していた女性達は興味深々(o^^o)
キレイになるための大事なこと
食事
ライフスタイル
心
これらに気をつけてハッピーライフを実践しようということで、キレイ力を上げるポイント(^o^)/
☆キレイになると決める
☆個性を大切に
☆食べ物・水・空気
今回は食事編ということで、食事について詳しくお話ししてもらいました。
インドの知識といっても、昔々の日本人の生活みたい。
シンプルで簡単、ちょっとした意識でキレイに近づく生活ができるのだなぁ。
インドで日常的に食べられている“ギー”がキレイになる効果満載ということで、作り方を実践。
無塩バターを鍋に入れ…
溶かして加熱していきます。
最初はぶくぶく大きい泡、焦がさないように…
泡が小さくなり、不純物は下に沈み、澄んだ黄金色に。
濾して出来上がり。
パンに付けて試食(o^^o)バターの香りで普通においしい。炒め物やスウィーツ、なんでもお料理に使えます。
来月からSita Yogaでアーユルヴェーダ初級認定講座が始まります。
http://kobe-ayurveda.com/ayurvedagakai.html
朝貝賢司先生
http://ayurvedasociety.com/teacher01.html
アーユルヴェーダはインド伝統医学のこと。その知識を活かして日常生活に取り入れ、キレイになる方法とは?
まず、「美人とキレイの違いって?」
から始まったこの講座、朝貝先生の体験も交えた面白いお話しに、参加していた女性達は興味深々(o^^o)
キレイになるための大事なこと
食事
ライフスタイル
心
これらに気をつけてハッピーライフを実践しようということで、キレイ力を上げるポイント(^o^)/
☆キレイになると決める
☆個性を大切に
☆食べ物・水・空気
今回は食事編ということで、食事について詳しくお話ししてもらいました。
インドの知識といっても、昔々の日本人の生活みたい。
シンプルで簡単、ちょっとした意識でキレイに近づく生活ができるのだなぁ。
インドで日常的に食べられている“ギー”がキレイになる効果満載ということで、作り方を実践。
無塩バターを鍋に入れ…
溶かして加熱していきます。
最初はぶくぶく大きい泡、焦がさないように…
泡が小さくなり、不純物は下に沈み、澄んだ黄金色に。
濾して出来上がり。
パンに付けて試食(o^^o)バターの香りで普通においしい。炒め物やスウィーツ、なんでもお料理に使えます。
来月からSita Yogaでアーユルヴェーダ初級認定講座が始まります。
http://kobe-ayurveda.com/ayurvedagakai.html
朝貝賢司先生
http://ayurvedasociety.com/teacher01.html
2014.10.11 Saturday
norico先生のワークショップ
上海在住のnorico先生は姫路に帰って来るたびにSita Yogaでレッスンをしてくれます。
今回は木曜日夜にスローヴィンヤサヨガと土曜日はデトックスヨガをしてくれました。
木曜日のクラスは私は参加できませんでしたが、スローといいながらも結構動いたとのこと。
いつものシヴァナンダヨガとは違う、動きのあるヨガ、みなさん楽しんでいただけたんじゃないでしょうか〜?(*^o^*)
今朝は早朝からアシュタンガヨガのレッスンをしてもらいました。
自己流で練習するのとは違い、細かいところまで注意を払いながらポーズをとっていきます。今までできたことなかったポーズが、教えてもらった少しのコツでできそうな雰囲気!やったー♪
練習がんばろ*\(^o^)/*
その後、デトックスヨガクラス。股関節を開いたり、ねじりのポーズをたくさん。スッキリリフレッシュできました!
次回の帰国を首を長ーくしてお待ちしています。今回受講できなかったみなさんも次回はぜひ!
norico先生ありがとうございました(o^^o)
今回は木曜日夜にスローヴィンヤサヨガと土曜日はデトックスヨガをしてくれました。
木曜日のクラスは私は参加できませんでしたが、スローといいながらも結構動いたとのこと。
いつものシヴァナンダヨガとは違う、動きのあるヨガ、みなさん楽しんでいただけたんじゃないでしょうか〜?(*^o^*)
今朝は早朝からアシュタンガヨガのレッスンをしてもらいました。
自己流で練習するのとは違い、細かいところまで注意を払いながらポーズをとっていきます。今までできたことなかったポーズが、教えてもらった少しのコツでできそうな雰囲気!やったー♪
練習がんばろ*\(^o^)/*
その後、デトックスヨガクラス。股関節を開いたり、ねじりのポーズをたくさん。スッキリリフレッシュできました!
次回の帰国を首を長ーくしてお待ちしています。今回受講できなかったみなさんも次回はぜひ!
norico先生ありがとうございました(o^^o)
2014.10.09 Thursday
ルンルンルンバ♪
お友達にルンバをもらいました!*\(^o^)/*
Sita YogaもDot Yogaもスタジオはなかなかの広さ、私が掃除機かける姿を見て、使っていないルンバを譲ってくれたのです。
実は数ヶ月前に、ルンバを買おう!と電気屋に行ったものの、値段に怖気づいて購入を断念してましたσ(^_^;)
なので、ものすごーく嬉しいプレゼント!
私が掃除機かけるより、真面目に一生懸命クルクル掃除してくれ、しかもキレーイ!その姿に感動〜(*^o^*)カワイイ!
愛用者が名前付けるキモチもわかりました。私のルンバは私の愛称と同じルンルンに決まりでしょう!(*_*)ぇへ
Dot Yoga
あやちゃん素晴らしいプレゼントありがとう?? 大活躍してます(^з^)-☆
Sita YogaもDot Yogaもスタジオはなかなかの広さ、私が掃除機かける姿を見て、使っていないルンバを譲ってくれたのです。
実は数ヶ月前に、ルンバを買おう!と電気屋に行ったものの、値段に怖気づいて購入を断念してましたσ(^_^;)
なので、ものすごーく嬉しいプレゼント!
私が掃除機かけるより、真面目に一生懸命クルクル掃除してくれ、しかもキレーイ!その姿に感動〜(*^o^*)カワイイ!
愛用者が名前付けるキモチもわかりました。私のルンバは私の愛称と同じルンルンに決まりでしょう!(*_*)ぇへ
Dot Yoga
あやちゃん素晴らしいプレゼントありがとう?? 大活躍してます(^з^)-☆
2014.10.07 Tuesday
DOT YOGA10月スケジュール
☆10月スケジュール☆湯郷DOT YOGA
水曜日 15:30-17:00 19:30-21:00
木曜日 12:00-13:00 15:30-17:00 19:30-21:00
金曜日 19:00-20:30
土曜日 15:30-17:00
日曜日 15:30-17:00 (19日はWSのため通常クラスはお休み)
*ストレッチヨガ*
毎木曜 12:00-13:00 ¥1000
*肩甲骨ヨガ* ¥1500
13(月・祝)10:00-11:10
*骨盤調整ヨガ* ¥1500
13(月・祝)11:30-12:40
☆肩甲骨・骨盤調整連続受講の場合は¥500off!!
*やさしい陰ヨガ*
26(日) 17:30-19:00 ¥1500
ご予約お問い合わせは 070-5663-3345
2014.10.07 Tuesday
Sita Yoga10月スケジュール
☆10月スケジュール☆姫路Sita Yoga
月 11:00-12:30 18:30-19:40(70)
火 18:30-20:00 20:30-21:40
水 11:00-12:10(ス) 13:00-14:30 19:00-20:30
木 18:30-20:00
金 18:30-19:40(70) 20:00-21:30
土 10:00-11:30
日 10:00-11:30 15:00-16:30
*シヴァーナンダヨガ* 90分 ¥1500 70分 ¥1000
*ストレッチヨガ* 70分 ¥1000 (水11:00)
*肩甲骨ヨガ* 70分 ¥1500
13(月・祝)15:30 2 0(月) 18:30
*骨盤調整ヨガ* 70分 ¥1500
13(月・祝)17:00 17(金)18:30 27(月)1 8:30
*朝ヨガ+朝ごはん*¥1500
10月はお休み
*やさしい陰ヨガ*¥2000
19(月・祝)13:00-14:40
*お休み*
13(月)11:00
お休みの追加・変更はFacebookページでお知らせします
ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661
月 11:00-12:30 18:30-19:40(70)
火 18:30-20:00 20:30-21:40
水 11:00-12:10(ス) 13:00-14:30 19:00-20:30
木 18:30-20:00
金 18:30-19:40(70) 20:00-21:30
土 10:00-11:30
日 10:00-11:30 15:00-16:30
*シヴァーナンダヨガ* 90分 ¥1500 70分 ¥1000
*ストレッチヨガ* 70分 ¥1000 (水11:00)
*肩甲骨ヨガ* 70分 ¥1500
13(月・祝)15:30 2
*骨盤調整ヨガ* 70分 ¥1500
13(月・祝)17:00 17(金)18:30 27(月)1
*朝ヨガ+朝ごはん*¥1500
10月はお休み
*やさしい陰ヨガ*¥2000
19(月・祝)13:00-14:40
*お休み*
13(月)11:00
お休みの追加・変更はFacebookページでお知らせします
ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661
2014.10.04 Saturday
Hiruzen Yoga Day
2年ぶりのブログ再開…(*^^*)気持ち新たに日々更新します。
今日は蒜山高原で初開催のHiruzen Yoga Dayに講師として参加させていただきました。
秋の青空の下、芝生の上でヨガ。想像するだけでキモチいいイベントでしょう?
台風が近づく中、朝は曇っていたけど10時からのヨガクラスはピカー☆と晴れました。
朝は曇り…
見事に晴れ〜(^з^)-☆
肩甲骨ヨガをしました。
朝のクラス終わる頃に小雨が(´・_・`)
お昼休みは地元の美味しい食べ物をいただきながら天気の心配。
山の天気はもうどうしようもないですね…午後のクラスは近くの体育館でやることに決定。それはそれで楽しいヨガ空間。
最後はみーんなで輪になって木のポーズ♪これも室内ならではのヨガの輪。
とてもあったかい雰囲気のステキなイベントになりました。
遠方から来てくださった生徒の皆様ありがとうございました!
また来年も会えますように☆
今日は蒜山高原で初開催のHiruzen Yoga Dayに講師として参加させていただきました。
秋の青空の下、芝生の上でヨガ。想像するだけでキモチいいイベントでしょう?
台風が近づく中、朝は曇っていたけど10時からのヨガクラスはピカー☆と晴れました。
朝は曇り…
見事に晴れ〜(^з^)-☆
肩甲骨ヨガをしました。
朝のクラス終わる頃に小雨が(´・_・`)
お昼休みは地元の美味しい食べ物をいただきながら天気の心配。
山の天気はもうどうしようもないですね…午後のクラスは近くの体育館でやることに決定。それはそれで楽しいヨガ空間。
最後はみーんなで輪になって木のポーズ♪これも室内ならではのヨガの輪。
とてもあったかい雰囲気のステキなイベントになりました。
遠方から来てくださった生徒の皆様ありがとうございました!
また来年も会えますように☆
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