2022.06.30 Thursday

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2014.10.27 Monday

湯郷DOT YOGA☆11月スケジュール☆

☆11月スケジュール☆

水曜日 15:30-17:00 19:30-21:00 
木曜日 12:00-13:00 15:30-17:00 19:30-21:00 (13日休み)
金曜日 19:00-20:30 
土曜日 15:30-17:00 (22日休み)
日曜日 15:30-17:00 (9日直也先生・23日時間変更)

*ストレッチヨガ*
毎木曜 12:00-13:00 ¥1000 

*肩甲骨・背骨・仙骨(骨盤)ヨガ*  ¥2000
  6(木)19:30-21:00
23(日)10:00-11:30

*やさしい陰ヨガ*
30(日) 17:30-19:00  ¥1500

*1レッスン 90分 ¥1500 (温泉入浴付)
*ヨガマットレンタル無料
*温泉入浴される方は、タオルをご持参下さい


ご予約・お問い合わせ 070-5663-3345
                         
2014.10.23 Thursday

Sita Yoga 11月スケジュール

Sita Yoga 11月schedule
1
10:00-11:30 10:00-11:30
シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ
12:00-13:10 15:00-16:30
ストレッチヨガ シヴァナンダヨガ
4 5 6 7 8
10:00-11:30 11:00-12:10 10:00-11:30 10:00-11:30
シヴァナンダヨガ ストレッチヨガ シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ
13:00-14:40 13:00-14:30 15:00-16:30
やさしい陰ヨガ 18:30-20:00 シヴァナンダヨガ 18:30-20:00 18:30-19:40 シヴァナンダヨガ
シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ 肩甲骨ヨガ
20:30-21:40 19:00-20:30 20:00-21:30
シヴァナンダヨガ(70) シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ
10 11 12 13 14 15
11:00-12:30 11:00-12:10 11:00-12:10 8:00-9:30 10:00-11:30
シヴァナンダヨガ ストレッチヨガ ストレッチヨガ 朝ヨガ+朝ごはん シヴァナンダヨガ
13:00-14:30 15:00-16:30
18:30-19:40 18:30-20:00 シヴァナンダヨガ 18:30-20:00 18:30-19:40 シヴァナンダヨガ
シヴァナンダヨガ(70) シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ(70)
20:30-21:40 19:00-20:30 20:00-21:30
骨盤調整ヨガ シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ
17 18 19 20 21 22 *ご予約*
11:00-12:30 11:00-12:10 10:00-11:30 070-5661-0661
シヴァナンダヨガ ストレッチヨガ シヴァナンダヨガ sitayoga@willcom.com
13:00-14:30 12:00-13:10 15:00-16:30 (当日2時間前まで)
18:30-19:40 18:30-20:00 シヴァナンダヨガ 18:30-20:00 18:30-19:40 ストレッチヨガ 肩甲骨・背骨
肩甲骨ヨガ シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ(70) 仙骨(骨盤)ヨガ
20:30-21:40 19:00-20:30 20:00-21:30 *シヴァナンダヨガ
シヴァナンダヨガ(70) シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ       90分¥1500
25 26 27 28 29       70分¥1000
ワナカムヨガ by 11:00-12:10 11:00-12:10 10:00-11:30 10:00-11:30 *ストレッチヨガ¥1000
マスタースダカーWS ストレッチヨガ ストレッチヨガ シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ *肩甲骨ヨガ¥1500
13:00-14:30 12:00-13:10 15:00-16:30 *骨盤調整ヨガ¥1500
18:30-20:00 シヴァナンダヨガ 18:30-20:00 18:30-19:40 ストレッチヨガ シヴァナンダヨガ *肩・背・仙ヨガ¥2000
シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ 骨盤調整ヨガ *朝ごはんヨガ¥1500
20:30-21:40 19:00-20:30 20:00-21:30 *やさしい陰ヨガ¥2000
シヴァナンダヨガ(70) シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ
2014.10.20 Monday

湯郷1dayヨガイベント♪

日曜日は湯郷Dot Yogaで1日ヨガイベントでした☆

午前中は私の肩甲骨ヨガ&昌士先生のセルフ腸セラピー。
その後、私のベジタリアンランチ。
午後はのんちゃんの冷え取りのお話し&ゆみ先生のあっためヨガ。

たくさんお越しいただき、ありがとうございました(o^^o)
一日通してみなさんとっても喜んでくださって、スタッフ一同幸せいっぱいです!


トップバッターは私の肩甲骨ヨガ。Dot Yoga史上最高人数収容しましたので、少しキンチョーした!


昌士先生の腸セラピーは効果バツグン!当日翌日3回出た!という嬉しい報告いただきました(^o^)/


のんちゃんの冷え取りのお話し

鍋に大量のこんにゃく!何に使うかって??

ジャジャーン!みんなでこんにゃくシップ(o^^o)

こんにゃくなワタシ。このあと1時間以上手足ポカポカ持続していたよ(*^^*)不思議〜♪デトックス効果もあり。


ゆみ先生のあっためヨガ。ゆらゆらゆらゆら揺れたり、シコ踏んじゃったり、笑いの絶えないクラスで楽しかった!

さて、一番大変だったのはベジタリアンランチの仕込みでした。前日からやる気満々、とりかかりました(^-^)

まずは友達の家に柿をもらいに行き、図々しく里芋や大根まで調達!ありがたやありがたや。

調理場の台に並べた大量食材を見てややウンザリ…ィヤ!やる気に??(o^^o)

ひたすら剥いたり切ったり、ベジタリアンは野菜の処理に時間がかかる。お手伝いはまどかちゃん♪

コロッケ丸めはDot Cafeスタッフにも手伝ってもらい…前日の仕込みはここまで。

イベント当日は野菜のちらし寿司作りから。
ご飯は3升炊きました!黒米入りでお酢と混ぜると鮮やかなピンクに。カワイイでしょう(*^^*)

たくさん野菜を散りばめて色鮮やかに。

盛り付け〜♪
その間、私はコロッケを揚げます。
完成!

*お品書き*
サラダ人参ドレッシング
人参クミンマリネ

柿と春菊の白和え

フムス(ひよこ豆ペースト)
きのこタルタル

里芋とおから、ソイミートのコロッケ
かぼちゃさつまいもコロッケ
2色パプリカソース

野菜の黒米ちらし寿司
きのこのお吸い物

小豆と壺阪酒造甘酒のデザート



みんなで楽しくいただきました。ごちそうさまでした*\(^o^)/*

また機会があれば楽しい美味しいイベントやりたいな!次回をお楽しみに〜♪
2014.10.19 Sunday

アーユルヴェーダでキレイ

先日Sita Yogaで行われた、朝貝賢司先生による『キレイを作るアーユルヴェーダの食事』講座。

アーユルヴェーダはインド伝統医学のこと。その知識を活かして日常生活に取り入れ、キレイになる方法とは?

まず、「美人とキレイの違いって?」
から始まったこの講座、朝貝先生の体験も交えた面白いお話しに、参加していた女性達は興味深々(o^^o)



キレイになるための大事なこと
食事
ライフスタイル


これらに気をつけてハッピーライフを実践しようということで、キレイ力を上げるポイント(^o^)/
☆キレイになると決める
☆個性を大切に
☆食べ物・水・空気

今回は食事編ということで、食事について詳しくお話ししてもらいました。
インドの知識といっても、昔々の日本人の生活みたい。
シンプルで簡単、ちょっとした意識でキレイに近づく生活ができるのだなぁ。



インドで日常的に食べられている“ギー”がキレイになる効果満載ということで、作り方を実践。
無塩バターを鍋に入れ…

溶かして加熱していきます。
最初はぶくぶく大きい泡、焦がさないように…
泡が小さくなり、不純物は下に沈み、澄んだ黄金色に。
濾して出来上がり。

パンに付けて試食(o^^o)バターの香りで普通においしい。炒め物やスウィーツ、なんでもお料理に使えます。

来月からSita Yogaでアーユルヴェーダ初級認定講座が始まります。
http://kobe-ayurveda.com/ayurvedagakai.html

朝貝賢司先生
http://ayurvedasociety.com/teacher01.html


2014.10.11 Saturday

norico先生のワークショップ

上海在住のnorico先生は姫路に帰って来るたびにSita Yogaでレッスンをしてくれます。
今回は木曜日夜にスローヴィンヤサヨガと土曜日はデトックスヨガをしてくれました。

木曜日のクラスは私は参加できませんでしたが、スローといいながらも結構動いたとのこと。
いつものシヴァナンダヨガとは違う、動きのあるヨガ、みなさん楽しんでいただけたんじゃないでしょうか〜?(*^o^*)






今朝は早朝からアシュタンガヨガのレッスンをしてもらいました。
自己流で練習するのとは違い、細かいところまで注意を払いながらポーズをとっていきます。今までできたことなかったポーズが、教えてもらった少しのコツでできそうな雰囲気!やったー♪
練習がんばろ*\(^o^)/*

その後、デトックスヨガクラス。股関節を開いたり、ねじりのポーズをたくさん。スッキリリフレッシュできました!






次回の帰国を首を長ーくしてお待ちしています。今回受講できなかったみなさんも次回はぜひ!
norico先生ありがとうございました(o^^o)

2014.10.09 Thursday

ルンルンルンバ♪

お友達にルンバをもらいました!*\(^o^)/*

Sita YogaもDot Yogaもスタジオはなかなかの広さ、私が掃除機かける姿を見て、使っていないルンバを譲ってくれたのです。

実は数ヶ月前に、ルンバを買おう!と電気屋に行ったものの、値段に怖気づいて購入を断念してましたσ(^_^;)
なので、ものすごーく嬉しいプレゼント!

私が掃除機かけるより、真面目に一生懸命クルクル掃除してくれ、しかもキレーイ!その姿に感動〜(*^o^*)カワイイ!

愛用者が名前付けるキモチもわかりました。私のルンバは私の愛称と同じルンルンに決まりでしょう!(*_*)ぇへ


Dot Yoga

あやちゃん素晴らしいプレゼントありがとう?? 大活躍してます(^з^)-☆
2014.10.07 Tuesday

DOT YOGA10月スケジュール

☆10月スケジュール☆湯郷DOT YOGA

水曜日 15:30-17:00 19:30-21:00

木曜日 12:00-13:00 15:30-17:00 19:30-21:00
金曜日 19:00-20:30
土曜日 15:30-17:00 
日曜日 15:30-17:00 (19日はWSのため通常クラスはお休み)

*ストレッチヨガ*
毎木曜 12:00-13:00 ¥1000

*肩甲骨ヨガ* ¥1500
13(月・祝)10:00-11:10

*骨盤調整ヨガ* ¥1500
13(月・祝)11:30-12:40
☆肩甲骨・骨盤調整連続受講の場合は¥500off!!

*やさしい陰ヨガ* 
26(日) 17:30-19:00 ¥1500

ご予約お問い合わせは 070-5663-3345

2014.10.07 Tuesday

Sita Yoga10月スケジュール

☆10月スケジュール☆姫路Sita Yoga

月 11:00-12:30  18:30-19:40(70)
火 18:30-20:00  20:30-21:40
水 11:00-12:10(ス) 13:00-14:30  19:00-20:30   
木 18:30-20:00
金 18:30-19:40(70) 20:00-21:30
土 10:00-11:30 
日 10:00-11:30  15:00-16:30
   
*シヴァーナンダヨガ* 90分 ¥1500 70分 ¥1000
*ストレッチヨガ*   70分 ¥1000 (水11:00)

*肩甲骨ヨガ* 70分 ¥1500
13(月・祝)15:30 20(月) 18:30  

*骨盤調整ヨガ* 70分 ¥1500
13(月・祝)17:00 17(金)18:30 27(月)18:30

*朝ヨガ+朝ごはん*¥1500
10月はお休み

*やさしい陰ヨガ*¥2000
19(月・祝)13:00-14:40
 
*お休み*
13(月)11:00 
 

お休みの追加・変更はFacebookページでお知らせします
ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661
       
2014.10.04 Saturday

Hiruzen Yoga Day

2年ぶりのブログ再開…(*^^*)気持ち新たに日々更新します。


今日は蒜山高原で初開催のHiruzen Yoga Dayに講師として参加させていただきました。
秋の青空の下、芝生の上でヨガ。想像するだけでキモチいいイベントでしょう?

台風が近づく中、朝は曇っていたけど10時からのヨガクラスはピカー☆と晴れました。

朝は曇り…


見事に晴れ〜(^з^)-☆



肩甲骨ヨガをしました。


朝のクラス終わる頃に小雨が(´・_・`)
お昼休みは地元の美味しい食べ物をいただきながら天気の心配。




山の天気はもうどうしようもないですね…午後のクラスは近くの体育館でやることに決定。それはそれで楽しいヨガ空間。



最後はみーんなで輪になって木のポーズ♪これも室内ならではのヨガの輪。



とてもあったかい雰囲気のステキなイベントになりました。
遠方から来てくださった生徒の皆様ありがとうございました!







また来年も会えますように☆






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