2022.06.30 Thursday

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2015.07.24 Friday

姫路Sita YogaでSita由美子先生のWS

海の日に、Sita由美子先生が姫路Sita Yogaでレッスンしてくださいました。

シータ先生はシヴァナンダヨガの大先生、憧れの先生です。
姫路でレッスンしてもらうことを待ち望んでいたので、やっと念願かないました♥

インドのシヴァナンダヨガアシュラムで勉強した時に、スピリチュアルネームというのをもらえます。
私の名前はシータるみか、偶然由美子先生と同じでとても光栄です。
Sitaはインドの大叙事詩『ラーマーヤナ』の主人公シータ妃です。
素晴らしい名前をもらったので、スタジオの名前にしました。

『シヴァナンダヨガを極める」
丁寧でわかりやすいガイダンス、いつもよりゆっくりめの太陽礼拝でじんわり汗がにじみ、内側から暖めていきました。
シータ先生のクラスは、ポーズの説明等、おもしろすぎる例え話で笑わせてくれます。
でもすごくわかりやすくて、その通り身体が動くからとっても楽しい!



シータ先生は前屈が大好きだそうで、3時間前屈WSをやりたいそうです。
誰もやりたくないと思うーーーー......


アーサナクラスのあとは座学『ヨーガの智慧』
シヴァナンダヨガの5つのヨガのポイントのお話。
本当の健康って???


みんな良い笑顔〜♪ありがとうございました!



クラスのあとはお楽しみ、八方美米のたかし君が作る、無農薬無肥料のおいしい野菜の販売。
とてもとても美味しい野菜です。
イベントの時にはSita Yogaに販売に来てくれていますよ。
またよろしくね!

八方美米ホームページ
http://hppbm.net


シータヨガのワークショップは夏にかけてたくさん計画しています。
ご参加お待ちしています。
http://runrun-rumika.jugem.jp/?eid=149

 
2015.07.23 Thursday

姫路アーユルヴェーダWS

7月21日火曜日は姫路 Sita Yogaでお馴染み、浅貝賢司先生のアーユルヴェーダ講座がありました。

テーマは『食で楽しむアーユルヴェーダ(夏編)』

暑い夏の過ごし方、夏バテを防ぐにはどんな物を食べると効果があるのか?
冷たい飲み物を飲み過ぎたり、だるさで食欲がなくなったりする季節をアーユルヴェーダの智慧で健康的に過ごすには?
浅貝先生の講義はいつもわかりやすくておもしろい!
そしてすぐに生活に取り入れられることばかりです。さっそく実践しなきゃ!



講座のあとは「夏にオススメの食事」をテーマにスパイスを使った料理教室を担当しました。
メインはインドカレー。すべてベジタリアンメニュー。
   
いい感じにスタンバイ♪


料理は長年仕事でやっていますが、教室として教えるのは初めての経験。

基本となる野菜の切り方を説明して皆さんにお手伝いしてもらいました。
 
にんじんのクミンマリネ。スピード命!しゃきしゃき歯ごたえを残して仕上げます。


*お品書き*
夏野菜カレー
ポテトとオクラのカレー
レモンライス
ゴーヤの胡麻和え
にんじんクミンマリネ
  
みんなで美味しくいただきました!
ありがとうございました〜♪

料理教室楽しかった。
ご要望あれば、料理教室でも出張料理でもできますのでお問い合わせ下さいね!!


☆9月から始まる、アーユルヴェーダ初級認定講座姫路2期生募集しています。

Sita Yogaホームページ
www.team-samourai.com/sitayoga



 
2015.07.08 Wednesday

9月のWS

Sita Yoga3周年記念イベントは9月も続きます♪
たのしいWSが目白押し!


☆2daysアシュタンガヨガWS☆

1日目 『ヴィンヤサフロー前編』
          スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)とスタンディングポーズ〜リラクゼーションへ
2日目『ヴィンヤサフロー後編』 
          スーリャナマスカーラとシッティングポーズ〜リラクゼーションへ
 
日時:2015年9月5日(土) 10:00-11:30(前編)
                      9月6日(日) 10:00-11:30(後編)
場所:SitaYoga(姫路)
料金:各クラス3000円 両クラス受講5500円
講師:小松亮一
 


☆アシュタンガヨガスタンディングシークエンス☆


日時:2015年9月5日(土) 14:30-16:00
場所:DOT YOGA(湯郷)
料金:3000円
講師:小松亮一


『アシュタンガヨガスタンディングシークエンス』
アシュタンガヨガの扉を開くと見える最初の一歩。 立って行うポーズを詳しく説明しながら行うワークショップです。 後半にヴィンヤサの動きも出てきます。 ご自身の心と体を自由に使えるようになるということは、とても難しいことです。それを教えてくれるのがアシュタンガヨガの1つです。 そんな時間を共有しませんか?


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*小松亮一*
スノーボード歴12年、プロスノーボーダー歴6年、多数のDVD、TV、雑誌に取り上げられる。その後引き込まれる様にヨガ道に入る。2011年に南インド、ケララのシヴァナンダヨガアシュラムでのTTCを経てシヴァナンダクラスを受け持つようになり、2012年よりWSを積極的に開催しZEN YOGAを確立。2013年よりDANGSHADES(アイウェア)のサポートを受ける。「世界ヨガ選手権JAPAN2014」に出場。「シルシャーサナ」で優勝。


ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661







☆自分のピュアを見つけるヨガ&瞑想☆
 
日時:2015年9月22日(火・祝) 10:00-11:30 
場所:SitaYoga(姫路)
料金:3000円
講師:新関あや
 
『自分のピュアを見つけるヨガ&瞑想』
ピュアな自分は素直で、愛おしくて、尊い存在。
そんな自分をいつも保っていられたら、毎日が楽しく、世界がキラキラ輝き出します。
ヨガには自分のピュアを見つける秘密があります。
ヨガのポーズで体と心をスッキリさせた後こそ、自分に向き合うチャンス。ポーズの後の余韻がより深く瞑想に誘ってくれます。そして、心の奥底から湧き出る自分のピュアを手に入れることができるはず。一緒にトライしてみましょう!

*新関あや*
山形出身。YOGA ME!(ヨガミー)主宰。3歳より水泳をはじめ、インターハイ・国体へ出場。大学時代に、競争のない世界、ヨガに感銘を受ける。ハタヨガの他、ヨガ哲学と瞑想を通じてヨガを深める。ヒマラヤ山中でのラージャ・ヨーガ修行を経て、都内でのヨガ教室、山形「やまがたヨガ塾」主催。愛媛、姫路、宮島、岡山など全国各地でヨガイベントを開催。ヨガを活かして心地よい社会づくりに貢献していきたいと活動しています。趣味はヨガのほかに、アート探索。
HUGGER MUGGER アンバダサー (2010〜)、 山形の情報誌「La piccola」 連載、産經新聞「くらしの百科」にて “あや先生とヨガしましょ!” 連載(2010〜2013)、書籍「家ヨガポーズ大全」執筆担当、ヨガ雑誌「Yogini(ヨギーニ)」Vol.38出演・Vol.39ページ監修

あや先生のブログはこちら
http://www.yogamejapan.com



 

☆ヨガニドゥラ☆

日時:2015年9月23日(水・祝)  9:30-12:00 
場所:Sita Yoga(姫路)
料金:3000円
講師:新関あや 

『ヨガニドゥラ』
ヨガニドゥラはどんな方にもお勧めできる優しい瞑想法です。
瞑想にはいくつか種類がありますが、ヨガニドゥラはガイダンスに従ってイマジネーションを使いながら、 日常生活に役立つ心の調和を取り戻すことができます。ステップを踏んでイマジネーションを進めていくと、過去の記憶をリセットでき、知らないうちに強いられてきた緊張や止められない習慣を手放す助けになります。実践を重ねていけば、ゆくゆくは過去の経験にとらわれず、新たな気持ちで未来へ進むことができるようになるはずです。


*ヨガニドゥラ指導者養成講座も併せてあります*
詳しくはコチラ
http://runrun-rumika.jugem.jp/?eid=147


 
☆イシュタヨガ☆
 
日時:2015年9月24日(木) 19:30-21:00
場所:DOT YOGA(湯郷)
料金:3000円
講師:新関あや
 
『イシュタ・ヨガ』
イシュタヨガは、ヨガの伝統を継承しながらも大胆なポーズを積極的に取り入れて確立されたヨガシステムの一つです。
人それぞれ
骨格や体質、体調、性格が違うことを受け入れながら、自分に合ったヨガを実践していきます。
安全でかつ快適なヨガは体を心を繋げてくれ、自分の中の調和を取り戻す助けになってくれます。
呼吸法、ポーズ、瞑想法の3つの要素が詰まった充実感のあるヨガクラスです。ぜひ体験してみてください!





ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661

 
2015.07.08 Wednesday

姫路Sita Yoga3周年WS☆

8月1日Sita Yogaは3周年!!

3周年を記念して、ステキな先生方が特別レッスンをしてくれます♫
この機会に素晴らしい先生といろんなヨガを楽しみましょう!


9月の楽しいWSはコチラ↓
http://runrun-rumika.jugem.jp/?eid=150

 
 

☆ノリコ先生の特別レッスン☆
 

場所:Sita Yoga(姫路)
日時:2015年8月8日(土)
   10:00-11:30 ヴィンヤサヨガ
           12:00-13:00 陰ヨガ
料金:ヴィンヤサヨガ 
2500円(回数券ご利用の場合は+¥1000) 
           陰ヨガ 2000円(回数券ご利用の場合は+¥500)

講師:ノリコ


 

『ヴィンヤサヨガ』

流れるように呼吸に動きを合わせ、自分自身の中に流れるエネルギーを最大限に高めます。
またヴィンヤサで動くことで深く呼吸に意識を向けて、今要らないものを手放し本当に必要なものだけを身体と心に留めることが出来ます。自身のカラダとココロの心地の良さを深く味わっていきましょう。


『陰ヨガ』

陰ヨガでは、自分の体重をかけながらじわ〜っと骨盤や間接、そして身体の奥深くの関節の周辺にある、筋膜と呼ばれる筋肉を包む膜をのばし、骨と骨との間に広い空間を作ることで、筋肉を和らげ、柔軟性を高め、深いリラックスを促すことを目的としています。

ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661




☆背中美人ヨガ&セルフ腸セラピー☆

場所:Sita Yoga(姫路)

日時:2015年8月9日(日)
   10:00-12:00
料金:3000
(回数券ご利用の場合は+¥1500) 



『背中美人ヨガ 』
肩甲骨・背骨・仙骨(骨盤)

それぞれ相互に関係し合っている身体の主要な関節を意識して、動かし、調整しましょう。
正しい姿勢、健康的な身体作りを目指します。
日頃から肩こり、腰痛、身体の歪み、呼吸が浅い等のお悩みの方はぜひどうぞ〜♪
代謝アップ、顔色つややか、深い呼吸、美尻、肩こりや腰痛の解消、気分も明るく等々、良い効果がたくさんありますョ!!

講師:岡村るみか
http://team-samourai.com


『セルフ腸セラピー』
今回のテーマは「痩せる」
腸を活性化し、お通じを促すのはもちろん、運動をしても何故くびれが出来ないのか?から、ポッコリした下腹を解消する方法など…をお伝えしていきます。

講師:田坂昌士(倉敷市 シワカ整体堂)
http://ameblo.jp/rusie2009/


ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661




☆小林愛先生の特別レッスン☆
 
場所:Sita Yoga(姫路)
日時:2015年8月16日(日)
          
13:15-14:30 Love in flow yoga(75分)
          15:00-16:30 愛花(manaha) yoga(90分)
料金:
Love in flow yoga 2500円
          
愛花(manaha) yoga 3000円
          両方参加  5000円

講師:小林愛



『Love in flow yoga』

ポップな音楽や気持ちいい音の中で
身体をメインにほぐして動かしながら
ゆっくり伸ばしてコアも使っていきます。
気持ちよく汗をかいて身体に溜まった感情や余分な
エネルギーや老廃物をフローで流していきましょう。
動いていくクラスになります。


『愛花(Manaha ) yoga』

前半30分は少しココロや
ヨガの話をわかりやすく楽しく入れた座学。
その後、呼吸法を少し入れた後、後半アロマの
香りも入れながら、ゆっくり丁寧に
身体を動かし緩めて、ココロと身体の両面から緩め余計な力を
抜いてリラックスしていく自分の為の時間。


小林 愛 / Mana Kobayashi
愛花ヨガを主宰。ヨガを通じて心と身体を整え、本当の意味での幸せを感じる自分の中の心の余裕を、日常にほんの少しヨガを取り入れていくことでつくり、自分の心が何を求めているか気づいていくキッカケになるようなクラスを提案したい思っています。ストイックにではなく楽しみながら、ヨガやヨガセラピーや代替医療などの勉強を続け実践しクラスに取り入れながら、全国でヨガクラス開催するようになり2008年には『ヨガでキレイLOVEYOGA』を出版。その後、沢山のヨガムック本などでモデルで参加。連載をしながら企業や地域イベント、講演、雑誌、企業の広告、BSやTV.ネット動画ヨガの企業ページ監修兼モデルなどの仕事も。オリジナルヨガマットプロデュース、年に数回、国内外のヨガリトリート開催しならが、健康、ビューティ、女性のライフスタイル提案や、プロデュース、かっさ講座も開催中。
小林愛オフィシャルサイト  
http://lovemana.net/

 
 
ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661

9月も楽しいWSは続きます♫
http://runrun-rumika.jugem.jp/?eid=150
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