姫路Sita Yogaで重力と遊ぼう♪AntiGravity Yogaハンモック
姫路Sita Yogaに誕生☆
兵庫県初!! AntiGravity®Yoga & Fitness
初回体験好評受付中♫
AntiGravity®Fitness&Yoga
アンティグラビティとは?
アメリカNY発祥のアンティグラビティフィットネス(反重力フィットネス)
シルク素材でできたハンモックを使って、普段身体にかかっている重力を解放し、
空中で体を自由自在に動かしていく新しいタイプのフィットネスプログラム。
身体を逆さまにし、自重と重力を利用することで、背骨の骨と骨の間を開き
常にかかっている圧迫を軽減することができるため、
長年の腰痛が治ったり、重力から解放された骨盤内も広く緩むので、
内臓器官のリフレッシュやアンチエイジングに効果的です。
Sita Yogaは兵庫県初のAntiGravity®Yoga スタジオです。
☆Sita YogaのAntiGravity®Yogaクラス☆
Fundamentals1
安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんで頂く為の基礎クラス。
ハンモックの支えにも負荷にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。
Fundamentals2
身体の中心であるコアの部分を多く使い後屈や逆転、バランスなどの応用ポーズに取り組みます。
Fundamentals3
さらにダイナミックなポーズにチャレンジしながら、美しいポーズも体験でき、達成感があります。
Restorative
ハンモックの高さを低くし、骨盤を緩めていきます。
リラックスしながら骨盤調整、自律神経の働きを整えます。
揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れてない方、どなたでも参加できるクラスです。
Fundamentals1クラスでは、ハンモックに慣れ、全てのクラスに共通する主な動きや効能を体験できます。
☆こんな方へおススメ☆
*気軽に楽しみたい
*ストレスを解消したい
*リラックスしたい
*身体を鍛えたい
*心身を整えたい
*“飛ぶ夢”をかなえたい
身体へのいろいろな良い効果も期待できます♪
☆月間スケジュール☆
http://runrun-rumika.jugem.jp/?eid=206
初回体験はスケジュールの"ハンモックFun1"を受講してください。
☆料金案内☆
初回体験 ¥3,000(¥3,240)
2回券 ¥5,600(¥6,050)
3回券 ¥8,100(¥8,750)
5回券 ¥12,500(¥13,500)
ドロップイン(都度払い) ¥3,000(¥3,240)
グループレッスン(プライベート) ¥18,000(¥19,440) (1〜6名まで)
()内税込み価格
☆各クラス定員6名☆
☆ご予約・お問い合わせ☆
070-5661-0661
レッスン中などで、電話に出れない場合がありますのでご了承ください。
着信があれば、かけ直させていただきます。
Sita Yoga(シータヨガ)
姫路市綿町76 こうしんビル3F
homepage
www.team-samourai.com/sitayoga.html
www.facebook.com/sitayoga
重力と遊ぶ新感覚♫
☆レッスン参加への注意事項☆
*食事は2時間前までにお済ませください。
*下記の症状の方は、安全面を配慮し、クラス参加を控えさせていただく場合があります。
・妊娠中
・緑内障
・過度な高血圧、低血圧
・直近の手術
・ヘルニア
・頻繁なめまい
・骨粗しょう症
・心臓の病気・脳の病気
・その他通院中の方
☆酔いやすい方、健康状態に相談がある方は、お気軽にご相談下さい。
*レッスン中の退出による返金は出来ませんのであらかじめご了承下さい。
*寝不足、体調不良の場合は、めまいやふらつきの原因になりますので、体調を整えてお越しください。
*キャンセルは前日までにお願いします。
*当日キャンセルの場合は、次回キャンセル料(1,000円)をお支払い頂きますのでご注意ください。
AntiGravity®Fitness&Yogaについて詳しくは
http://antigravityfitness.jp
国際ヨガの日
6月21日が国際ヨガの日に制定され2年目。
OM yoga group主催のYOGA MUDRAというヨガイベントも姫路で2回めの開催で
今年も参加させていただきました。
別所駅から少し山の方へ入った
“別所ファームガーデン青い鳥”という山と芝生の緑に囲まれたステキな会場を舞台に
gift & economyがテーマということで、ヨガクラスの受講はなんと無料!!
素晴らしいね!!
当日朝は雨模様で、1クラスめは屋内でやったものの
2クラスめからは芝生の上、青空の下でヨガクラス♪
この度、はるばる札幌から参戦の小松亮一先生のクラスも大盛況☆
私は肩甲骨ヨガのクラスを担当。
夕方で日陰もでき、寝転ぶだけで気持ち良かった!
たくさんの方達と出会え、繋がり、同じ時間を楽しめることに感謝の一日でした。
翌日はSita Yogaで小松先生の“初めてのアシュタンガヨガ”WS。
いつものシヴァナンダヨガとは違うシークエンスに、皆必死。
良い汗かけましたね!!
ご参加くださった皆さまありがとうございました!
これからもヨガを日常に、そして楽しんで練習しましょう〜♪
ヨガリトリート in 湯郷温泉DOT YOGA
岡山の直也先生とかずみ先生夫妻主催の、毎年大好評のリトリートです。
夫妻コラボのオープニングヨガクラスから始まり、
アロマバスソルト作り
私の担当するベジタリアンランチ
アロマの香りとやさしいキャンドルの光に包まれるヨガニードラ&ヨガセラピー
スペシャルオプションで
Mr.Oのマジックショー☆
温泉入りたい放題!
という豪華な内容に、毎年キャンセル待ちが出るほど人気です♪
私はベジタリアンランチを担当しました。
DOT YOGAに併設の、旅館かつらぎのキッチンで前日から仕込み。
Dot cafe、かつらぎで料理をしていた頃からの、阿吽の呼吸で信頼するパートナーアシスタントはまどかちゃん。
今回も多助かりで、急ピッチで作業しました。
ベジタリアンメニューは、考えるのも作るのも楽しいんだけど、仕込みが大変です。
皮を剥いたり、切ったり、想像以上にかさが減ったりするので
意外と手間もコストもかかります。
でも、食べてくれる人たちが喜んでくれたら良いなぁ〜♥っていつもがんばるのです!!
☆お品書き☆
お揚げロールフライ エキゾチックなヨーグルトソース
春キャベツの花シュウマイ
新じゃがとひじきのチヂミ
アマランサスのまるでたらこパスタ
新玉ねぎサラダ 人参ドレッシング
かぼちゃクリームチーズサラダ
パプリカマリネ
空豆ブラックペパー
新しょうがご飯
美作黒豆味噌のお味噌汁
採れたていちごティラミス
☆☆☆☆☆
食事を提供し終わった後に参加させてもらった
ヨガセラピー&ヨガニードラは気持良すぎて熟睡。
たくさんのご参加ありがとうございました。
また来年も腕を振るいますね〜♫
田んぼでヨガ
"TANBO Fes"にヨガで参加させてもらいました。
美味しい食、手作りの雑貨達、ライブペイントやライブ書道も楽しめるイベント☆
青空の下、土の上でのヨガは、もうそこにいるだけで気持が良い。
立ったままで、身体が気持よ〜くのびるように動きました。
オトナも子供も楽しんでくれましたよ〜♪
たくさんご参加ありがとうございました!!
また来年もお会いしましょう♪
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