アシュタンガヨガWS
⛄ Fumi先生のWS ⛄
人生を生きやすく、本来の自分へ戻るツール
アシュタンガヨガ
日時:2018年1月27日(土)15:00-17:00
2018年1月28日(日)15:00-17:00
場所:Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:各3000円
講師:Fumi
----------------------------------------★
*Day1*
1月27日(土)15:00-17:00
15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ 初心者バージョン
アシュタンガヨガの伝統的な練習はマイソールスタイルと言われ、決められたシークエンスを自分のスピードで練習をします。
一番最初のシリーズ、プライマリーシリーズは約70のアーサナで構成されていますが、先生によって、1番目から順番にポーズが個人個人に与えられますので、クラスの中ではそれぞれが出来るところまでを練習するという、日々積み重ねていく練習方法です。
今回のクラスは、プライマリーシリーズの中から、全てのレベルの方が出来るポーズ、また出来る形にアレンジしたものを説明をしながら行います。
最初の30分は体にかかっている不要なストレスを、呼吸を使ってリラックスさせ、肺のストレッチを行った後、プラニヤマを行なっていきます。
この練習で大切な事は、身体に動のエネルギーを与えることで心の中に静を作り出す、それを経験することです。海の表面が波が立っていても海の底は穏やかなように、呼吸をコントロールし、視線を集中する事で、心を瞑想の状態にすることです。
自分自身を周りの雑音から完全に開放して、本来の自分へ繋がっていく事ができる素晴らしいツールを是非、経験してみてください。
*クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。
*アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ
プライマリーシリーズの全てのポーズから、難しいものは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし(アーサナ間のみ)で行います。
スーリヤナマスカーラを含め、全てのポーズを初心者の方でも出来るように
モディファイバージョンで行います。
----------------------------------------★
*Day2*
2018年1月28日(日)15:00-17:00
15:00-15:30 プラニヤマ
15:30-17:00 アシュタンガヨガ 初心者+中級者バージョン
プライマリーシリーズのほぼ全てのポーズを行なっていきます。
それぞれのポーズを初心者、中級者向けのバージョンをそれぞれ説明していきますので、個人のレベルにあった形で進めて行ってください。
*クラスに参加いただく生徒さんのレベルにより若干の変更は行います。
*アシュタンガヨガをすでにされている生徒さんへ*
プジャピダーサナからククターサナまでは行いません。
シッティングからのビンヤサは、左右のジャンプなし(アーサナ間のみ)
で行います。
----------------------------------------★
講師:Fumi
姫路出身。バイロンベイ、バリ島在住。
師のもとで4年間に渡るトレーニングを受ける為に、東京でプロデューサーの仕事をやめバリ島に移住。
2012年より指導を開始し、2016年からはバイロンベイで、師の代行を年間4か月務めるなどする。
海をこよなく愛する世界を旅するサーファーでもあります。*看護国家免許保有
*ご予約・お問い合わせ*
☎ 070-5661-0661
norico先生のお正月特別クラス
🎍norico先生のお正月特別クラス 🎍
日時:2018年1月4日(木) 11:00-12:30
場所:Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F
料金:¥3000
講師:norico
Flow
〜呼吸を深く流れに身をまかせよう〜
ヨガのアサナを流れるように繋ぎ、呼吸を深くして集中力を高めます。
アシュタンガヨガを基本にした立位、座位、前屈後屈などのアサナでバランス良く体をひらき、心と身体を浄化しマインドをクリアにしていきます。
シャバアサナ時には呼吸の深さと爽快感で満たされ、心地よい安らぎに包まれることでしょう。
ヨガ始めての方から経験者までオールレベルに対応していますのでどなたでも参加できます。
norico
ヨガに魅せられ、インドに長期滞在しヨガを学ぶ。
心とカラダのメンテナンスの為に日常的にアシュタンガヨガを練習する。
上海を拠点に暮らし世界各地で学びを深めながら、ここちいい状態を探すツールとしてヨガを共有しひろめている。
*ご予約・お問い合わせ*
☎ 070-5661-0661
- PR
- Selected Entries
-
- アシュタンガヨガWS (01/05)
- norico先生のお正月特別クラス (01/01)
- Categories
-
- 姫路Sita Yogaスケジュール (3)
- 姫路 Sita Yoga (49)
- 美作湯郷DOT YOGAスケジュール (1)
- 美作湯郷 DOT YOGA (25)
- Yoga (16)
- Shanti Days (17)
- インドヨガ修行 (51)
- Dot cafe (41)
- Archives
-
- January 2019 (2)
- December 2018 (3)
- July 2018 (1)
- June 2018 (1)
- March 2018 (3)
- January 2018 (2)
- December 2017 (1)
- October 2017 (1)
- September 2017 (3)
- August 2017 (2)
- July 2017 (2)
- June 2017 (2)
- April 2017 (5)
- March 2017 (1)
- February 2017 (4)
- December 2016 (1)
- November 2016 (2)
- October 2016 (2)
- August 2016 (4)
- July 2016 (4)
- June 2016 (4)
- March 2016 (3)
- February 2016 (4)
- December 2015 (3)
- November 2015 (1)
- October 2015 (1)
- August 2015 (1)
- July 2015 (4)
- May 2015 (3)
- January 2015 (1)
- November 2014 (4)
- October 2014 (9)
- December 2012 (1)
- September 2012 (2)
- August 2012 (1)
- July 2012 (1)
- June 2012 (1)
- May 2012 (6)
- April 2012 (7)
- March 2012 (12)
- February 2012 (6)
- January 2012 (1)
- November 2011 (2)
- October 2011 (2)
- September 2011 (3)
- August 2011 (3)
- July 2011 (3)
- June 2011 (3)
- April 2011 (4)
- March 2011 (5)
- February 2011 (5)
- January 2011 (17)
- December 2010 (16)
- November 2010 (17)
- October 2010 (10)
- Recent Comment
-
- DOT YOGA スケジュール
⇒ クービック株式会社 (07/24) - ヨガ入門コース 2016 姫路
⇒ 佐藤祐子 (09/11) - タイでハンドスタンドトレーニング その3
⇒ 渡邊友雅里 (05/31) - 姫路Sita Yogaシータヨガ 11月のWS
⇒ 石岡 英樹 (10/13) - 早朝手仕事
⇒ パンダゆみ (06/07) - インド式
⇒ もりみき (05/03) - おやつ
⇒ yumiko (03/03) - ATTCの様子
⇒ さとみ農園ほっこり村 (02/18) - 珍デリー
⇒ morimiti (02/08) - 9月4日 smart&mellow
⇒ moritmiti (08/28)
- DOT YOGA スケジュール
- Profile
- Search this site.
- Mobile